孕程中，孕妇出现身体不适是最为常见的一种现象。因为很多孕妇，由于没能适应在孕程的过程。所以，很容易紧张导致出现各种各样不适的症状。那么，如果孕中期呼吸不畅怎么办？
孕中期呼吸不畅怎么办
1、怀孕初期的母亲都会出现呕吐和胃口不好，所以导致了营养不均衡，在怀孕期间准妈妈要特别的注意营养的均衡，饮食要有规律。不能因为不想吃就不吃了，要为了孩子着想。
2、在过几个月的时候准妈妈开始吃的比较多了，体重也会慢慢多的变多的，准妈妈很容易出现贫血的，所以这也是的营养也要比较注意，合理的膳食和良好的作息时间是很重要的。
3、准妈妈的肚子慢慢的大了起来，导致有效的呼吸空间变小了，这时候就会出现呼吸困难，在这个时候的人要有规律的运动，不宜运动过激，要慢行。
孕中期妈妈如何吸取营养呢
进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，是母亲和胎儿都进入安定的时期。
这也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。值得注意的是，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。
在孕中期，补充营养的原则是缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一是避免营养不均衡，二是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。
怀孕中期营养需求
1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。
2. 由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
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