经期能吃芡实吗

　　女性们如果在经期没有做好科学的保健工作，就会影响到她们的身体健康。女性经期保健环节中最重要的就是饮食方面的调理，需要科学选择经期食物。那么女性在经期能吃芡实吗？

经期能吃芡实吗

　　一般人群均可食用芡实，尤其是白带多、肾亏腰脊背酸、脾胃虚弱的产妇及贫血、体虚的妇女，所以月经期间可以适当吃些芡实，但是芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。平时有腹胀症状的人更应忌食。所以有以上这些不适宜症状的经期妇女就不可以吃芡实。

　　月经期间还可以用芡实莲子红枣煮红糖，芡实具有补脾益气，红枣健脾和胃调中的作用，莲子清心火作用，红糖可以缓解月经疼痛，几样同食，既具有补气养血的作用的，又可缓解月经精神紧张，肚疼等症状。经期由于失血引起的气血亏虚的情况发生，用补气益血的食物有较好的作用，也可以改善头晕等身体不适的情况。

经期吃什么好

　　在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

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