怀孕10周饮食注意事项

怀孕10周妈妈营养关注 你的体重没有增加太多,但是乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素加深,现在你需要使用新的乳罩.从现在开始你需要减少食盐量.你的小便会更加频繁,从阴道流出的乳白色分泌物增多.你可能感觉头发很厚.有光泽.或者油腻.薄.柔软,记住一定不要吹风.烫发或染发.恶心.呕吐的不适感让你很难高兴起来,有时你会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态. 怀孕10周饮食注意事项 从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5-6克为宜.因为盐中含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会

在这个时期,饮食胎教的重点是加强钙和维生素D的补充. 每天钙的补充量应在800毫克左右.多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育. 同时也要多喝水,这可以洗涤"身体,并能软化大便和促进消化道内食物蠕动,对妊娠有益.开水.水果和蔬菜汁,可以适量饮用.

进入本月,孕妇的情况已经大有改善,早孕的不适反应基本消失,流产的危险也变得很小,但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松. 此时应该增加各种营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响. 增加主粮摄入:应选用标准米.面,搭配摄食些杂粮,如小米.玉米.燕麦片等.一般来说,孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间,这对保证热量供给.节省蛋白质有着重要意义. 增加动物性食物:动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础.此外

这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏.常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的. 你需要每天喝水1~1.5升.也可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜.如果你体胖,可喝脱脂奶.如果喝奶后出现腹胀.腹痛.腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶.酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜.如果你在孕前有喝茶的习惯,那孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶.咖啡尽量不要喝. 积聚在孕妇骨骼中

怀孕12周需要什么营养 主打营养素:镁.维生素A 作用:促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育.近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高.体重和头围大小.在色拉油.绿叶蔬菜.坚果.大豆.南瓜.甜瓜.香蕉.草莓.葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁.另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处.镁的摄入还可预防妊娠抽搐.早产等并发症. 胎儿发育的整个过程都需要维生素a,它尤其能保证胎儿皮肤.胃肠道和肺部的健康.怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素

怀孕16周需要什么营养? 从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响.避免过多脂肪和过分精细的饮食. 孕4月主打营养素:锌 作用:防止胎宝宝发育不良. 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量.准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑.心脏等重要器官发育不良.缺锌会造成孕妈咪味觉.嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓.富含锌的食物有生蚝.牡蛎.肝脏.口蘑.芝麻.赤贝等,尤其在

孕妇奶粉有什么作用? 孕妇奶粉营养成分全面.质量较好,所以怀孕期间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点: 1.保证孕妇和胎儿所需的营养成分,促进胎儿的正常发育和孕妇的健康. 2.坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育,健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿,特别婴儿的身长.体重.坐高等都达到理想的标准,如体重一般在2500-4100克,身长都在50厘米以上. 3.食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌.铁.铜等的含量较高,这有利于新生儿的生长发育.孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利

怀孕18周饮食注意事项 这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏.常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的. 你需要每天喝水1~1.5升.也可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜.如果你体胖,可喝脱脂奶.如果喝奶后出现腹胀.腹痛.腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶.酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜.如果你在孕前有喝茶的习惯,那孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶.咖啡尽量不

怀孕10周注意事项 1.警惕宫外孕:进入怀孕第10周,这时的你应该警惕的是:注意是否宫外孕!宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感,妇科检查时会发现子宫增大与妊娠的月份不符合,而且孕早期出现不规则的阴道出血.输卵管破裂时,会有剧烈的下腹疼痛,很快会由于腹腔内大出血导致休克. 如果有发生阴道不规则出血,并伴腹痛等情况,那就得马上到医院去检查了. 2.孕期阴道炎:这时,随着荷尔蒙的增加,雌激素也急剧增加,这时阴道酸性增大,容易感染念珠菌,如果你出现阴部瘙痒.妇科炎症等各种症状时就需及时处理,建