怀孕13周心理要点

胎儿的触觉发育到比较完备的阶段,准妈妈可以进行轻柔的运动和舞蹈,使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的.有人将皮肤称为人的第二大脑",对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育. 怀孕13周,推荐爱抚胎教法.全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻轻放在腹部的胎儿位置上,双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎儿,感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝,感到喜悦和幸福,默想或轻轻地说:宝宝,妈妈跟你在一起",宝宝好舒服,好幸福",宝宝好聪明好可爱".每次 2-5分钟.

1.怀孕13周营养提示 准妈妈到了这周会变得胃口大开,胎宝宝的营养需求也加大了.准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了.再好吃.再有营养的食物都不要一次吃得过多.过饱,或一连几天大量食用同一种食品. 2.孕13周生活护理 准妈妈内裤选择要注意.随着孕期逐渐推进,准妈妈的肚子和臀部都将升级,这时候原本的内裤就不再适用了,继续长期穿着会影响孕晚期胎儿顺利入盆,所以要挑选孕妇专用的内裤.在挑选时以透气性好,吸水性强及触感柔和的质地为佳. 3.孕妇学校 如果条件容许的话,准妈妈可以

孕妇在怀孕26周的时候可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的恶梦,这是在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应.这是正常的,不必过于担心和自制,要调节好心情.

怀孕27周,距离分娩越来越近了,您的心中可能会有一丝紧张.不安,甚至恐惧,这时您可以多看一些有关分娩知识的书籍或录像,以便更多地了解分娩过程.

准妈妈一定要掌握主动权,合理地处理好怀孕与工作.老板.同事的关系,以保证自己获得最大的利益.劳动关系不是简单的经济关系,还有一份态度和人际关系在里面.现在孕妈妈情绪波动很大,容易因一点小事而发怒,强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激,可能会严重伤害胎宝宝,因此准爸爸一定要多多包涵忍让,体谅孕妈妈.

1.妊娠纹 现在准妈妈的乳房迅速增大,腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,出现了暗红色的妊娠纹.在臀部和腰部也出现了妊娠纹,准妈妈需要进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,增加皮下弹力纤维的弹性.为了准妈妈产后的美丽容颜和健康体形,怀孕期在补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多. 2.佝偻病 胎儿也可能发生佝偻病,其原因很多,一是准妈妈患有某些慢性疾病,影响维生素D的吸收:二是不注意营养平衡,维生素D摄入不足:三是孕期晒太阳过少.如果准妈妈体内维生素D缺乏,影响钙

有的孕妇还会觉得眼睛发干.发涩.怕光.这些都是正常现象,准妈妈不必过于担心. 有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕,心理负担和精神因素也会造成头痛,所以要注意保持心情愉快.

准妈妈可加强自身修养,学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事.开心事.面对逆境和困难,而处之泰然,处变不惊.多受一些良性的心理刺激,尽可能避免逆性刺激,这样对胎儿有利.

怀孕不是丑事,不必害羞,准妈妈需要多参加集体活动,参加好友的聚会,可以告诉同伴自己的情况,这样同伴会在多方面给予关心和照料,对于不适参加的活动项目,大家自会给你开绿灯,谁也不会让你为难.总之,你会发现,怀孕使你变得比任何人都重要,大家都会给予你一份额外的关怀和爱,你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中.