怀孕10个月的心理要点

进入怀孕第2个月,大部分孕妈妈会感到将做母亲的喜悦自豪,但也会担心妊娠失败.对于这种情绪表现,孕妈咪应正确调整.按时起居,每天保证有8小时以上的充足睡眠,最好养成午间小睡的好习惯,以避免身心过劳.缓解精神紧张,改善机体功能,使皮肤温度下降,心跳减慢,呼吸平缓,心理变得很放松,如果把居室布置得整洁舒适,精神愉悦的效果会更佳.

进入最后一个孕月,孕妈因随时都有可能破水.阵痛而分娩,应该避免独自外出.或长时间在外.此时适当的运动仍不可缺少,但不可过度,以消耗太多的精力而妨碍分娩,营养.睡眠和休养也必须充足.若发生破水或出血等分娩征兆,就不能再行入浴. 1.进行分娩时呼吸法训练 孕晚期孕妇可进行分娩时呼吸法训练,即分娩时,产妇要随阵调整呼吸,以使身体放松,缓和疼痛,减少疲劳,以利于分娩.孕妇可在调整呼吸的过程中,打消不安和恐惧的心理,专心积极分娩.胸式表浅呼吸的训练.仰卧,屈膝,扩张胸部呼入空气,腹部不动,嘴唇放松,微张口

进入孕10月,由于内分泌变化和膨大子宫的压迫,会出现一些不舒服的症状.在分娩后,这些不舒服都会自然消退.但如果出现了下表中的急症症状,应立即去医院就诊. 这个时候要注意胎儿缺氧窒息的情况.胎儿缺氧窒息会出现胎儿窘迫",胎儿窘迫"是指通过胎儿的心跳变化判断出他有缺氧或不舒服的现象,也就是当胎儿血液中的含氧量低到一定程度时,胎儿的心跳就会变慢.例如:胎儿心跳变快.变慢.心率变化小.羊水里有胎便,缺氧的原因主要有脐带受到压迫.子宫收缩太强.胎盘功能不好.脐带绕颈.破水太久而没有羊水等等.由于

对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲,当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时,其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的.但是,很多孕妈妈此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝,从而增加了无助和求教的心理负担. 要调整好心态,努力保持心情舒畅.要听取产科医生对妊娠知识的介绍,了解胎儿的孕育过程,尽量在思想上和心理上做好准备.还可以经常与做了母亲的人交流体会,做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验,听取这些经验是十分有益的.

在这个月,孕妈咪的心理会稍微放松,有时候甚至过于大意.表现为: 1.认为自己的身体很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了. 2.认为只要自己和胎儿都没什么问题,不一定非要去医院定时体检. 改善方法: 虽然身心状况都较平稳,但也不可过于放松对身体的注意,因为孕中期并不一定就平安无事.随着胎儿一天天长大,心脏.肾脏.肝脏等重要脏器的负担会越来越重,也可能会出现异常现象,如妊娠高血压综合征.贫血等.特别是原本就有这些疾病的孕妇,更容易发生意外.

有些孕妈妈及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房.收入.照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张.这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定.依赖性强,甚至会表现出神经质,对孕母对胎儿都十分不利.

1.心理变化:(1)一直受到丈夫.家人的呵护,心理依赖性增强了,什么事都想让别人代办.(2)认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了. 2.改善方法:(1)其实,如果没有异常情况,孕中期做一些适当的工作和家务,参加一些平缓的运动不但没有害处,还可增强肌肉力量和体力,有助于日后分娩,同时对调整心理状态也大有益处.(2)增强自己做母亲的感觉.由于已经有了胎动,这种新生命存在的感觉,可以帮助自己增强做母亲的感觉.如果经常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎动的幸福.

孕8个月的时候,准妈妈的情绪会变得焦虑起来,多处于烦躁不安的状态.孕妈妈在这时的心态.眼光开始不同,她们变得更敏感脆弱,易激动而任性,因而一些小事.小矛盾,在她们眼里则放大了倍数.

在孕妇妊娠晚期,难免会产生这样或那样的担心.做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩.孕妇可根据自己的爱好及特点,参加一些文化活动,如唱歌.给画.编织等项目,以分散注意力,消除身心的消极情绪.