在这个时期,饮食胎教的重点是多补充富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。
进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐味原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低体积大的食物,如土豆、红薯等。
营养均衡,少吃多餐,适当的吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。
在这个时期,饮食胎教的重点是多补充富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。
进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐味原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低体积大的食物,如土豆、红薯等。
营养均衡,少吃多餐,适当的吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。