怀孕19周心理要点

孕妇在怀孕26周的时候可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的恶梦,这是在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应.这是正常的,不必过于担心和自制,要调节好心情.

怀孕27周,距离分娩越来越近了,您的心中可能会有一丝紧张.不安,甚至恐惧,这时您可以多看一些有关分娩知识的书籍或录像,以便更多地了解分娩过程.

怀孕后的准妈妈要尽量开心,少生气,凡事要看得开一些,即使你不为自己着想,也要为自己肚子里的宝宝着想,你若精神不振.萎靡.情绪低落,会严重影响胎儿的健康.因此,怀孕后一定要注意调整孕妇心理,避免恶性刺激.

准妈妈一定要掌握主动权,合理地处理好怀孕与工作.老板.同事的关系,以保证自己获得最大的利益.劳动关系不是简单的经济关系,还有一份态度和人际关系在里面.现在孕妈妈情绪波动很大,容易因一点小事而发怒,强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激,可能会严重伤害胎宝宝,因此准爸爸一定要多多包涵忍让,体谅孕妈妈.

此时你常会感到腰背疼. 1.怀孕造成的生理性腰疼,分娩后就会消失,不要服药.贴膏药. 2.多散步,少站立,做做孕妇操,适当休息,不要久坐,不要穿高跟鞋. 3.平卧睡觉时,可在膝关节后方垫个枕头或软垫,使膝关节屈曲起来,帮助减少腰腿后伸,使腰背肌肉韧带得到充分休息.

有的孕妇还会觉得眼睛发干.发涩.怕光.这些都是正常现象,准妈妈不必过于担心. 有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕,心理负担和精神因素也会造成头痛,所以要注意保持心情愉快.

准妈妈可加强自身修养,学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事.开心事.面对逆境和困难,而处之泰然,处变不惊.多受一些良性的心理刺激,尽可能避免逆性刺激,这样对胎儿有利.

怀孕不是丑事,不必害羞,准妈妈需要多参加集体活动,参加好友的聚会,可以告诉同伴自己的情况,这样同伴会在多方面给予关心和照料,对于不适参加的活动项目,大家自会给你开绿灯,谁也不会让你为难.总之,你会发现,怀孕使你变得比任何人都重要,大家都会给予你一份额外的关怀和爱,你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中.

孕期焦虑是一种心理变化.有的准妈妈或许听多了过来人的描述,或许看多了影视片中生孩子的镜头,对孕期健康.分娩疼痛和宝宝性别过度担心.孕期体内激素状况改变会导致焦虑,虽然难以避免,却无大碍,只要根据医生的指导,做定期的检查,合理的饮食就可以保持孩子的顺利出生.