怀孕初期能做仰卧起坐吗

　　在生活压力不断加大的情况下，人们对自己的身体的锻炼的意识也有随着增加，只有身体的锻炼的跟上脚步，人们的身体健康才能有较好的保证，那想问的是孕妇怀孕初期能做仰卧起坐吗？

怀孕初期能做仰卧起坐吗

　　怀孕初期因为怀孕初期是胎儿发育阶段，胚胎还很小，应注意营养和休息，不要累着了，不要做剧烈运动。怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定，所以一不小心就会造成流产，所以行动一定小心。怀孕后如果做仰卧起坐，是有可能引起流产的，或是引起胎盘早剥，危及母儿生命。但是孕期孕妇是需要做一定的适当活动，注意休息，全面增加营养，禁性生活，按时产检。

　　在怀孕3个月后胎儿相对稳定，可适当做一些运动和散步，仰卧起坐这个属于剧烈运动，所以这个是不能做的，现在是怀孕早期，胎儿不是很稳定的，所以最好是在怀孕的前3个月注意休息。怀孕期间不要做这种剧烈运动。很容易导致流产的。怀孕期间多注意休息。不能累，不要干重活。只能适量散步。

怀孕初期不能吃什么

　　一、容易流产食物

　　1、螃蟹。它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

　　2、甲鱼。虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

　　3、薏米。 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

　　4、马齿苋 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　二、对胎儿有害的食物

　　1、罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　2、菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　3、巧克力和山楂。过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　4、久存的土豆。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

　　5、桂圆、荔枝 性温热易致胎热； 腌制酸菜 含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

　　6、西瓜 每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

　　所以，对于上面的一些食物，孕妇是要谨慎食用的，最好是不进食，这样对胎儿对自己都是一件很好的事情，最后祝幸福健康。

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