怀孕34周吃什么好

怀孕34周吃什么好

这段时间的你很容易便秘，所以多纤维的玉米山药丁是你的绝佳菜肴。看看本期孕妇推荐食谱吧！教你如何做小炒玉米山药丁”。

小炒玉米山药丁 食材：玉米（鲜）1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花。烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香。倒进胡萝卜丁，煸炒至软。加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30毫升的清水后，盖上锅盖煮5分钟。撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。

营养小贴士：玉米的清香配搭软糯的山药，还有甜滋滋的胡萝卜，营养丰富，口感很丰富，对于缓解便秘也颇有益处。

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2024-12-14 03:20:17

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怀孕34周饮食

孕晚期每天需要摄入哪些营养? 本周营养原则为:食品多样化.量适当.质量高.易消化.低盐.低脂;注意晒太阳,有利于钙的吸收.这一段时间的饮食卫生尤其重要,因为此期随时可能分娩.如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康.这个时候,孕妈妈消化功能减退,容易引起便秘,因此,要多吃玉米.蔬菜等含纤维的食品. 防治便秘食物有哪些? 孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应,却对难以启齿的孕期便秘束手无策!编编做了个小调查,吃惊地发现被调查的20 位孕妈妈中,竟有半数以上正痛苦地经历着便秘

怀孕34周注意事项

怀孕34周注意事项 1.胎位不正:这一周大部分的胎宝宝都已经是头朝下的姿势,头部已经进入骨盆.如果你检查出胎宝宝还没转头,一定要在医生的建议下,采取措施纠正,因为胎位是否正常关系到你能否正常分娩,但切记不要自行去矫正,这会有一定的危险. 2.防止便秘:这一周你可能会有便秘的问题,记得要多吃玉米,蔬菜水果等富含粗纤维的食物,这有助于肠道排便哦. 3.保证休息:这一周你的疲惫感还是很强,挺着硕大肚子的你走两步路都会觉得很吃力.这周你不单是要保持良好的作息规律,而且尽量不要太劳累,不要等有疲惫感了才去

怀孕34周食谱精选推荐

1.玉米淮山猪排汤 营养分析:玉米含有较多的纤维素,能促进胃肠蠕动,把有害的物质尽快排出体外,因而它可为药用.用它配鲜淮山薯煲猪脊骨,气味清润可口,孕妇食用具有补中益气.健脾和胃的作用.在怀孕34周,孕妈妈消化功能减退,容易引起便秘,因此,要多吃玉米.蔬菜等含纤维的食品. 制作方法: 1.将玉米去衣.须,洗净,切成小粒,江瑶柱浸泡,撕丝状,莲子洗净待用; 2.将生淮山薯去皮.洗净.滚刀切块,猪排骨切成2厘米见方的小段,生姜切片; 3.将上述备好的食材一起放入汤煲里,加入清水2000毫升,用高火煲

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