身体柔润和肌肤弹性较好的人，生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡，只要在孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质、维生素的食物，经常做按摩、坚持冷水擦浴，就能有效增强皮肤弹性，预防妊娠纹。产后淡化妊娠纹，可以采用以下方法：
1、养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间，养足精神。妈妈在产后一段时间内要好好调养身体，尽量不吸烟少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6-8杯白开水。轻松充足的精神状态和良好的生活习惯能有效治疗妊娠纹。
2、适度按摩。在涂抹精油及除纹霜时，辅以适度按摩，可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠纹。
3、使用专业的能祛除妊娠纹的护肤品。在长妊娠纹处涂抹这些护肤品，可以帮助减轻水肿，有效阻断脂肪的囤积，减少橘皮组织、淡化肥胖纹，促进皮肤弹性纤维的恢复。早晚在下腹部涂抹橄榄油，也能有效淡化妊娠纹。
4、冷热水交替冲洗。妈妈在每天沐浴时可坚持用冷水和热水交替冲洗长妊娠纹的部位，促进局部血液循环。此方法可以有效淡化妊娠纹。
5、专业治疗。有条件的妈妈可以采用专业美容治疗方法来消除妊娠纹，例如微晶磨皮等。镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。