新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我调理。合理调整生活作息和饮食习惯，还可以利用一些天然护肤品祛斑。
1、日常护理。保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌。均衡营养，维生素C具有美白皮肤的作用，可以注意补充摄取。适量的进行体育锻炼，使排泄更加顺畅。日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
2、情绪调理。新妈妈要做到不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。积极应对工作和生活中出现的不如意，学会释放情绪，以免情绪不佳导致内分泌失调，加重妊娠斑。
3、选择适当的护肤品。不喂母乳的新妈妈可通过选用合适的化妆品遮盖斑纹和祛斑。应选用含天然成分及中药类的祛斑化妆品；运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据不同季节选择不同防晒系数的防晒品。
4、自制简便易用的面膜。有很多食物对祛斑有辅助作用，可以将这些食物制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果，且副作用小。具体做法：将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15-20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均有成效。