银鱼豆芽的做法

黄豆芽汤的做法 黄豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品. 用料: 黄豆芽200克.大蒜1瓣.大葱1/3根.生抽1茶匙(5ml).盐1/2茶匙(约3克).白胡椒粉1/4茶匙(约1克) 做法: 1.把黄豆芽的干瘪的老根摘掉,洗净沥干.大蒜切成末,大葱切成葱花备用. 2.锅中放入清水(约1000ml),大火煮烧开后,将黄豆芽放入,接着加入蒜末.生抽,调匀后,改小火煮10分钟. 3.豆芽煮熟后,加入盐.白胡椒粉,再煮3分钟,然后放入葱花即可出锅. 小贴士: 1.蒜末要提前放入,

香菇黄豆芽的做法 用料:黄豆芽适量,鲜香菇适量,荷兰豆适量,枸杞子适量,食盐少许,葱少许,橄榄油适量. 做法: 1.把黄豆芽的根部掐掉,香菇清洗干净,切成条状. 2.锅里做水,烧开,放入黄豆芽.豌豆焯两分钟左右即可. 3.准备一碗冰水,迅速把黄豆芽.豌豆晾凉,用焯黄豆芽.豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用. 4.锅里放少许油,放入葱花,再放入香菇煽炒出香味,微微金黄色即可. 5.把所有的食材放在大一点的容器里,放少许盐.橄榄油搅拌均匀即可. 小贴士: 1.黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来,更

白菜炒豆芽 主料:白菜(200克).黄豆芽(200克) 调料:酱油(5克).盐(3克).味精(2克).姜(5克).植物油(20克) 做法: 1.将白菜洗净,切条. 2.将黄豆芽洗净,去掉豆皮等杂质. 3.炒锅置于火上,放入植物油烧热,加入葱花.姜丝煸香,投入黄豆芽.白菜等煸炒,炒至将熟,加入酱油.精盐继续炒,炒到白菜.豆芽熟透入味时,加入味精调味,出锅即可.食谱营养: 鱼松炒豆芽 配料:草鱼肉.肥猪肉.榨菜.豆芽.青红椒.胡萝卜丝.香菇丝.香菜末.盐.糖.生粉.水淀粉.料酒.蒜蓉.姜.食用油 特

豆芽中的营养物质比大豆高,由于是其纤维柔软,有助于产妇消化吸收. 用料: 黄豆芽适量.鲜香菇适量.荷兰豆适量.枸杞子适量.食盐少许.葱少许.橄榄油适量 做法: 1.把黄豆芽的根部掐掉,香菇清洗干净,切成条状. 2.锅里做水,烧开,放入黄豆芽.豌豆焯两分钟左右即可. 3.准备一碗冰水,迅速把黄豆芽.豌豆晾凉,用焯黄豆芽.豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用. 4.锅里放少许油,放入葱花,再放入香菇煽炒出香味,微微金黄色即可. 5.把所有的食材放在大一点的容器里,放少许盐.橄榄油搅拌均匀即可. 小贴士:

三丝银鱼羹有润肺止咳.善补脾胃.宜肺的功效,特别适合体质虚弱,消化不良的宝宝食用. 用料: 银鱼40克.鸡蛋1个.干香菇3朵.色拉油适量.淀粉适量.小葱3根.麻油适量. 做法: 1.银鱼洗净,选去软烂的,沥干水,加蛋清用手抓匀. 2.香菇提前泡发,切成丝,葱切5厘米左右的段,把生粉加冷水调好(不要太稀).坐锅热油,把香菇丝快速煸炒下,加清水煮. 3.锅中水煮开后加调好的银鱼,汤再次煮开,放调好的生粉,用筷子快速搅拌均匀. 5.撒上麻油即可出锅. 小贴士: 银鱼味道鲜美,性味平和,适合所有人食用.

炒黄豆芽的做法 用料:黄豆芽适量,蒜苗适量,香油适量,姜适量,葱适量,盐适量. 做法: 1.黄豆芽洗净,蒜苗洗净切断,姜切丝,葱切葱花. 2.锅内放油,七成热时放入葱花和姜丝煸炒出香味. 3.放入黄豆芽煸炒一会. 4.放入蒜苗翻炒至蒜苗断生. 5.放盐调味.最后滴几滴香油翻炒均匀即可出锅. 小贴士: 黄豆芽翻炒的时间要控制好,炒得过久太软烂会影响口感. 黄豆芽炒肉的做法 用料:黄豆芽300克,猪肉100克,油适量,盐适量,酱油适量,白糖适量,葱适量,蒜适量,鸡精适量. 做法: 1.豆芽洗净,猪肉

排骨黄豆芽汤的做法 用料:排骨400克,黄豆芽250克,番茄1个,生姜适量,食用油适量,盐.糖适量. 做法: 1.将排骨斩成块:黄豆芽去根洗净:番茄.生姜切片. 2.锅内烧油,下入姜片.排骨块,用中火炒香,注入适量清汤,煮至排骨八成熟. 3.再加入黄豆芽.番茄,调入盐.白糖,继续煮5分钟即可食用. 小提示: 黄豆芽营养价值高,富含维生素B2.维生素C,有治疗产妇便秘的功效. 黄豆芽炒粉条的做法 用料:黄豆芽300克,猪肉适量,粉条适量,油适量,盐适量,酱油适量,葱适量,鸡精适量. 做法: 1.黄

黄豆芽汤的做法 用料:黄豆芽200克,大蒜1瓣,大葱1/3根,生抽1茶匙,盐1/2茶匙,白胡椒粉1/4茶匙. 做法: 1.把黄豆芽的干瘪的老根摘掉,洗净沥干.大蒜切成末,大葱切成葱花备用. 2.锅中放入清水,大火煮烧开后,将黄豆芽放入,接着加入蒜末.生抽,调匀后,改小火煮10分钟. 3.豆芽煮熟后,加入盐.白胡椒粉,再煮3分钟,然后放入葱花即可出锅. 小贴士: 1.蒜末要提前放入,和豆芽一起煮,这样汤的味道比较浓. 2.煮豆芽时,千万不要盖上锅盖,这样会把豆芽的腥气一同煮到汤里. 黄豆芽粥的做法

银鱼豆芽的做法 红.黄.绿.白四色相间,定会令孕妈咪胃口大开. 用料: 银鱼20克,黄豆芽300克,鲜豌豆50克,胡萝卜丝50克. 做法: 1.银鱼放入锅中焯水,沥干,豌豆煮熟. 2.炒锅加油,葱花爆香,炒黄豆芽.银鱼及胡萝卜丝. 3.略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味. 小贴士: 1.银鱼焯水可去腥. 2.不喜欢糖醋味,也可做成咸鲜味. 功效:银鱼含钙丰富,豆类也是植物中含丰富钙的食品,胡萝卜中有大量维生素A. 三丝银鱼羹的做法 三丝银鱼羹有润肺止咳.善补脾胃.宜肺的功效,特别适合体质虚弱,消