产后怎样睡有利于子宫恢复

　　产后恢复是女性最为关注的一个话题，很多女性在产后常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。那么，有什么方法可以帮助女性产后恢复？产后怎样睡有利于子宫恢复？

产后怎样睡有利于子宫恢复

　　产妇顺产时都会做侧切，应该在侧切的另一侧睡，防止伤口感染。剖腹产的就以平躺仰睡，小心护理防止伤口破裂感染。

　　产后怎么才能有利于子宫恢复?

　　1、产后应及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　2、产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出，如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、产后应该哺乳，因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　4、注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症。

产后恢复身材的方法

　　1、产后塑身

　　加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?

　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

　　2、消除妊娠纹

　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

　　3、产后减肥

　　专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

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