1、姜蒜茶
营养分析：生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。蒜，性温、味辛，可健胃、杀菌、散寒。
食谱原料：大蒜、生姜各15克。
制作方法：
大蒜、生姜分别切片，加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10-20克。
2、米醋萝卜菜
营养分析：本品辛凉解表，消食解毒。适用于流行性感冒。中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
食谱原料：萝卜250克，米醋适量。
制作方法：
萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。