孕中期胃口不好怎么办

  孕中期胃口不好怎么办,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下可以吃一些清淡容易消化的食物,这样对身体比较好,而且能够保证宝宝的营养,促进身体的营养吸收。

孕中期胃口不好怎么办

  现在进入盛夏,出汗多,胃消化液分泌减少,胃肠功能也减弱,加上怀孕反应,所以会出现食欲欠佳,在这个时期,应吃一些清淡易消化的食物,少食多餐。多吃水果,保证水分的入量。而且适当运动,尽量多到户外散步,呼吸新鲜空气,晒晒太阳可以促进钙的吸收。

孕中期的食谱

  糖醋带鱼

  材料:带鱼500克。

  调料:植物油,醋,白糖,酱油,料酒,葱花各适量。

  做法:1、将带鱼处理好洗净,切成长块,用适量料酒和酱油浸泡约半个小时。

  2、锅内倒油烧热,边炸边翻,待两面都呈现金黄色时捞出,滤去余油。

  3、锅内留适量的底油,煸香葱花后倒入炸好的鱼块,再倒入适量料酒,盖上盖焖几分钟。

  4、加入糖,醋等再煨几分钟,使糖醋味进入鱼肉内即可。

  提示:酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇食用,并且带鱼中营养丰富,是孕期妇女非常需要补充的元素,特别适合怀孕早中期食用,为了入味,切块的时候可在鱼身上划几刀。

  冬菇扣肉

  材料:猪肉,冬菇各100克,鸡蛋2个。

  调料:植物油,酱油,料酒少许。

  做法:1、将猪肉清洗干净后,切成片状,下油锅略炒。

  2、鸡蛋放到开水中煮熟,剥去壳,用酱油浸泡几分钟,下油锅中炸一下后取出切成数瓣。

  3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内,上锅蒸烂。

  4、冬菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在冬菇上即可。

  提示:瘦猪肉的营养很高,成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗,预防软骨症,贫血病等。

  西红柿焖牛肉

  材料:牛肉500克,西红柿250克,湿淀粉35克。

  调料:酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤各适量。

  做法:1、牛肉洗净,放在清水锅中,加入葱花,姜片,放在微火上炖烂。

  2、捞出牛肉,切成小方块备用,把西红柿用开水烫一下,去皮切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。

  3、锅内放油,下入牛肉块略炒,捞出,锅内放油,再放入酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤拌匀,然后放入牛肉,用微火煮五六分钟,把西红柿放入,再煮一两分钟,用湿淀粉勾芡即可。

  提示:色泽鲜艳,甜酸咸口,肥烂不腻。

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2025-01-02 06:15:59

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