怀孕1个月的心理要点

进入怀孕第2个月,大部分孕妈妈会感到将做母亲的喜悦自豪,但也会担心妊娠失败.对于这种情绪表现,孕妈咪应正确调整.按时起居,每天保证有8小时以上的充足睡眠,最好养成午间小睡的好习惯,以避免身心过劳.缓解精神紧张,改善机体功能,使皮肤温度下降,心跳减慢,呼吸平缓,心理变得很放松,如果把居室布置得整洁舒适,精神愉悦的效果会更佳.

在这个月,孕妈咪的心理会稍微放松,有时候甚至过于大意.表现为: 1.认为自己的身体很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了. 2.认为只要自己和胎儿都没什么问题,不一定非要去医院定时体检. 改善方法: 虽然身心状况都较平稳,但也不可过于放松对身体的注意,因为孕中期并不一定就平安无事.随着胎儿一天天长大,心脏.肾脏.肝脏等重要脏器的负担会越来越重,也可能会出现异常现象,如妊娠高血压综合征.贫血等.特别是原本就有这些疾病的孕妇,更容易发生意外.

有些孕妈妈及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房.收入.照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张.这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定.依赖性强,甚至会表现出神经质,对孕母对胎儿都十分不利.

1.心理变化:(1)一直受到丈夫.家人的呵护,心理依赖性增强了,什么事都想让别人代办.(2)认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了. 2.改善方法:(1)其实,如果没有异常情况,孕中期做一些适当的工作和家务,参加一些平缓的运动不但没有害处,还可增强肌肉力量和体力,有助于日后分娩,同时对调整心理状态也大有益处.(2)增强自己做母亲的感觉.由于已经有了胎动,这种新生命存在的感觉,可以帮助自己增强做母亲的感觉.如果经常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎动的幸福.

孕8个月的时候,准妈妈的情绪会变得焦虑起来,多处于烦躁不安的状态.孕妈妈在这时的心态.眼光开始不同,她们变得更敏感脆弱,易激动而任性,因而一些小事.小矛盾,在她们眼里则放大了倍数.

最后一个月,准妈妈一方面渴望宝宝的到来,一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头.其实知道事情是怎么回事,反而会轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方面的信息,或参加产前培训班,全面客观的了解分娩,保持轻松和自信的状态,迎接宝宝的降生.

在孕妇妊娠晚期,难免会产生这样或那样的担心.做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩.孕妇可根据自己的爱好及特点,参加一些文化活动,如唱歌.给画.编织等项目,以分散注意力,消除身心的消极情绪.

有妊娠并发症了担心吃药会造成胎儿畸形.做b超等检查对胎儿的不良刺激等.其实,孕妈咪不要对胎儿致畸这种概率很小的可能性放大,这样反而会影响你的心境,而不良的心境和焦虑的情绪却使胎教的负面影响.有很多人都喜欢用小概率的思考方式来对待问题,就像买福利彩票中奖的人其实和走出家门被汽车压死的概率是基本相同的一样,大家都把小概率放大了.

预防妊娠抑郁症:如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状,则你可能已患有孕期抑郁症.如果其中的一或两种情况近期特别困扰你,则必须引起你的高度重视: 1.不能集中注意力. 2.焦虑. 3.极端易怒. 4.睡眠不好. 5.非常容易疲劳,或有持续的疲劳感. 6.不停地想吃东西或者毫无食欲. 7.对什么都不感兴趣,总是提不起精神. 8.持续的情绪低落,想哭. 9.情绪起伏很大,喜怒无常. 改善方法: 1.尽量使自己放松:放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法. 2.和你的配偶多多交流: