猕猴桃冰沙

　　食材：

　　猕猴桃3个、牛奶1袋、白砂糖适量。

　　工具：

　　削皮刀、搅拌机、保鲜盒

　　做法：

　　1、猕猴桃去皮。

　　2、将猕猴桃放入搅拌机中，倒入牛奶，放入白砂糖。

　　3、搅打成果泥。

　　4、将其倒入保鲜盒中，冷冻。

　　5、倒出，切块，即可食用。如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。

　　功效：

　　猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。奇异果还含有其他水果中少见的镁。

　　细节小贴士：

　　1、猕猴桃要加入白砂糖和牛奶再搅拌；

　　2、冰箱冷冻至少三小时以上。