孕妇能按摩足三里吗

　　很多爱美的女性在日常生活中都会去美容院进行按摩护理，不仅可以给自己达到美容养颜的作用，经过按摩师的技术之下，能够让自己整个人放松。但是，对于怀孕期间的孕妇可以做美容吗？孕妇能按摩足三里吗？

孕妇能按摩足三里吗

　　孕妇在妊娠期间，由于内分泌发生改变，身体的重量逐渐增加，会出现各种不适的症状，比如呕吐、恶心等，并会表现出精神委靡，或者烦躁不安。实际上，这些反应都是正常的表现，孕妇在面对这些症状的时候要保持良好的心态。良好的精神状态可以促进胎儿生理和心理的良好发育。如果在妊娠期间能够保持良好的精神状态，保持乐观的情绪，分娩的时候也会比较顺利。通过按摩的方法可以改善孕妇的精神状态。

　　按摩选穴：安眠穴、足三里穴。

　　安眠穴位于项部，翳风穴和风池穴边线的中点处。

　　足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　按摩步骤

　　步骤一：孕妇保持仰卧的姿势，全身放松。按摩者搓热双手，用双手的示指指腹在安眠穴揉按2分钟。接着，按摩者搓热双手掌心，用双手手掌重叠置于腹部，以肚脐为中心沿顺时针方向摩腹3分钟。最后，按摩者用双手拇指指端分别揉按足三里穴各3分钟。

　　步骤二：孕妇保持仰卧或者正坐的姿势，全身放松。按摩者搓热双手掌心，将双掌贴于孕妇的面颊部位，轻轻沿着发际线向两侧至嘴部抚摸整个面部。反复抚摸6次。

　　步骤三：孕妇保持左侧卧的姿势，双膝前屈。按摩者用双手手指从孕妇的右踝部沿着右肋逐渐向上揉捏至孕妇的左肩部。如此反复20次。用同样的方法揉捏左侧相同部位。最后，孕妇保持坐姿，背朝按摩者。按摩者用双手沿着孕妇的背部肌肉自上而下轻轻抹至孕妇的臀部，反复20次，并用双手手指轻轻揉捏孕妇的双足足心，各揉捏2分钟。

孕中期注意事项

　　1、睡眠：保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

　　2、衣着：以松软、宽大为宜，不穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底有防滑纹，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

　　3、居室：居住卧室要注意空气流通，用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。

　　4、口腔卫生：谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。

　　5、避免劳累：避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。

　　6、保养皮肤：孕中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，避免日光直射，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。

　　7、预防接种：因为有可能造成胎宝宝受感染，形成死胎或是危险性流产，所以必须先与医生商量，听从医生的嘱咐。

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