怀孕两周能吃海带吗

　　孕妇们怀孕后需要补充营养，只有这样才能满足孕妇和胎儿的需求。为了让孕妇的身体达到最佳的状态，同时满足孕妇和胎儿的健康，大家一定要科学安排孕妇的饮食。怀孕两周能吃海带吗？

怀孕两周能吃海带吗

　　虽然海带营养丰富，一般人食用会有很好的保健效果，但是需要注意的是有两类人是不可以吃的，有两类人不适宜大量食用海带。第一类是孕妇，一方面海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多的食用会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妇要慎吃。第二类是偏寒体质者不宜多吃。因此，孕妇是不能吃凉拌海带丝的，应该选择吃其他食物。

　　孕妇不宜吃的食物有以下几种：

　　1、不宜高糖饮食

　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

　　2、不宜高蛋白质饮食

　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高脂肪饮食

　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　4、不宜高钙饮食

　　孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

怀孕初期不能多吃的食物

　　1、方便食品

　　现在市面上有很多方便食品，很多孕妇喜欢吃方便食品，觉得即方便及美味。也有些因为工作忙，不得已选择吃方便食品。其实对于孕妇来说，这种做法是很不利的。孕妇常期食用方便食品会导致营养不良，从而影响到肚中宝宝的发育，会造成新生儿体重不足，体质较弱等现象，对宝宝未来的健康会有很大的危害。特别是怀孕一个月的孕妇，孕期营养对于胎儿的未来发育非常重要，因此，这个时期孕妇要尽量避免多吃泡面等营养含量低的方便食品。

　　2、油条

　　在美国长岛地区，长期流行一种神经系统疾病，后经过科学家实验，发现当地土质中铝的含量高得惊人。后科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同样发现大脑中含有高浓度的铝元素，最高者甚至可达正常人的30倍以上。根据以上测试表明，过多摄入铝元素对人体的大脑极其不利。

　　而炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，而明矾正是一宗含铝的无机物。也是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。这样天天积蓄起来，其摄入的铝量就相当的惊人了。而孕妇体内的铝元素会通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响到大脑发育，增加小儿痴呆症发生的几率。因此，科学家建议孕妇应该从怀孕一个月开始禁止对油条等含铝量高的食物的摄入。

　　3、精米精面

　　有的孕妇只吃精米精面，殊不知，长期如此，非常容易造成孕妇及胎儿营养不良。人体必需的矿物质对孕妇和胎儿来说更为重要，若孕妇缺乏矿物质，会引起严重的后果。如早产、死胎、畸胎等。因此，怀孕一个月时孕妇就应该减少多精米精面的摄入量，尽量平衡饮食，适当摄入些多身体有益的粗粮等。

精彩推荐：