孕妇能做汗蒸吗

　　孕妇在怀孕之后，心理都会特别大的压力，担心自己的生活中因为某些不好的习惯，引起胎儿的健康问题。所以，对于怀孕期间的孕妈妈们，一定要了解下关于孕妇注意事项的内容。那么，孕妇能做汗蒸吗？

孕妇能做汗蒸吗

　　孕妇是肯定不可以做汗蒸的，因为在做汗蒸的时候就很有可能会出现孕妇缺氧的情况，如果孕妇缺氧的话就肯定会影响孩子的生长发育，就很有可能会导致孩子出现缺氧的情况，影响孩子的大脑发育。孕妇可以通过其他的方法来达到排毒的作用，平常的时候可以多吃一些清淡的食物，还有一些容易被肠胃消化的食物，最好要少吃冰冷还有辛辣的食物，减少对胃的伤害。

　　孕妇长期呆着不动并不好，所以我们建议孕妇要多运动，有很多运动其实适合孕妇的，例如散步和广播体操，孕妇还可以游泳并且做最适合自己运动的孕妇操。

　　1、散步。

　　散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。

　　2、游泳。

　　这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼，协调全身大部分肌肉，增强耐力。

　　3、孕妇操。

　　这对于孕妇来说是个保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。

孕妇注意事项

　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

　　了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

　　1、“六吃”对孕妇有利的食品：

　　(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

　　(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

　　(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

　　(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

　　(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；

　　(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

　　2、“六不吃”对孕妇有害的食品：

　　(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；

　　(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

　　(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；

　　(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

　　(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；

　　(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　孕妇怀胎10月一定要保证自己的心情开心。可以在孩子已经成型后，能够听听外面声音的时候，给他进行一些胎教，也是很不错的。

精彩推荐：