孕早期缺锌怎么补

　　孕早期缺锌怎么补，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下孕早期的时候，可以补一些含锌量较多的食物。除此之外，还可以服用一些相关的保健品，这样能保证宝宝的吸收。

孕早期缺锌怎么补

　　平时多进食含锌的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。如果确诊缺锌的话建议服用一些权威的补锌产品，如新稀宝牌锌硒宝，蛋白锌吸收率高，补锌效果好，而且没有任何副作用。

　　目前补锌产品中，效果比较理想的是第三代的蛋白锌(生物锌)——新稀宝牌锌硒宝片(锌硒宝原产家，正品，属于保健食品)，主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃，吸收高，可以饭前服用，是补锌中的佳品。

　　硫酸锌、氯化锌、硝酸锌是一代的无机锌，副作用很强烈，现在已淡出市场。

　　葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服，以减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不建议用。

哪些食物含有丰富的锌元素

　　哪些食物含有丰富的锌元素

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。植物果实的坚果类含锌量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高。另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。补锌的话除了这些，也可以吃伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，对身体无副作用吸收效果好。

　　如果在孕期缺锌，使细胞染色体分布异常，进而影响胎儿的正常发育，特别在脑部发育的关键时刻，缺锌的影响更为显著。新生儿出生时还可能发生低出生体重或者畸形，锌完全由食物提供。因此，孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

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