初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分。应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩，例如：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。要注意补充水分，吃饱吃好，为分娩储备能量。若吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的。在产前，你应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩，可以参考的食物有：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。如果吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力。
-
田园鲜虾粥 -
香菇鸡肉粥 -
缤纷红薯粥 -
奶油南瓜粥 -
西红柿炖牛腩 - 香甜水果捞
- 猕猴桃西米露
-
草莓奶香麦片粥 -
柠檬薏米水 -
可爱蜗牛寿司 -
可爱黄金乳酪饼 -
碧玉腐皮卷 -
紫甘蓝苹果汤 -
椰浆蘑菇浓汤 - 红薯饼
- 糊踏子