维生素c和维生素e哪个好

　　在维生素族群里，听得最多的就是维生素c和维生素e了。对想要补充维生素的人来说，自然想知道维生素c和维生素e哪个好。下面就让我们来更多地了解维c和维e吧。

维生素c和维生素e哪个好

　　维生素C具有抗氧化自由基的作用。当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧化自由基产生，损害正常组织细胞，维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。维生素C可抑制代谢废物转化成黑色素，从而减少黑色素的形成;维生素C有促进胶原形成的作用，使皮肤饱满有弹性，从而改善皱纹和抗衰老。

　　维生素e是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体)、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。

　　每个药品的作用原理都不一样，所以根本就没有办法比较究竟是维生素c片好还是维生素e片好，因为它们的功能各有不同，作用也有所不同。所以重点不是哪种好，而是自身需要哪一种。

维生素c和维生素e能一起吃吗

　　维生素C片和维生素e片可以一起吃，效果是非常不错的。维生素C和维生素e具有联合免疫调节和抗氧化作用，二者同用，可互相协同，促进吸收，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管的好帮手。

　　维生素c的用法用量主要为：口服。用于补充维生素C：成年人一日1片。用于治疗维生素缺乏：成年人一次1-2片，一日3次;儿童一日1-3片。至少服用2周。

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