铜与锌相拮抗，锌摄入多时阻碍铜的吸收和利用。哺乳期妈妈铜过高的话，可以通过补锌来降低身体的铜含量，常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
当哺乳期妈妈体内残存了大量的重金属之后，急易对身体内的脏器造成负担，特别是肝和胆，当这两种器官出现问题后，维持哺乳期妈妈体内的新陈代谢就会出现紊乱，肝硬化，肝腹水甚至更为严重，所以一旦发现体内铜超标，要赶,快采取降低铜元素的措施。