产妇补蛋白质的必要性

产妇补蛋白质的必要性 产妇需要补充蛋白质.因为产后每个妈妈泌乳要消耗蛋白质10~15克,6个月大的婴儿对必须的氨基酸消耗量很大,所以妈妈的膳食蛋白质是有一定需求的,质量也很重要.每日膳食中可搭配富含蛋白质的食物,才可满足营养的需要. 在者产妇分娩后体质虚弱,生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质.蛋白质是生命的物质基础,含大量的氨基酸,是修复组织器官的基本物质,这些对产妇本身是十分必要的.除了可促进身体恢复,产妇补充蛋白质,还可增加乳汁的质和量,因此产妇是要补充蛋白质的. 产妇补蛋白质的方法

上文也说过蛋白质不能食用过多,产妇可减少蛋白质含量,增加蔬果摄取,这样双结合对营养的吸收才能均衡. 一旦蛋白质摄取过多,最好能减少肉类的摄取,选择容易消化的优质蛋白质,比如鱼类与豆类食品,以减轻肠胃道的负担.在进食蔬果的时候,最好选择富含纤维质的叶菜类,比如芹菜.小白菜或柑橘.杨桃等,它们都含有丰富的膳食纤维,不仅可以吸附有害菌和毒素,还能够刺激肠胃蠕动,使排便顺畅,加速毒素排出.

产妇平时可多吃含蛋白质丰富的食物.因为蛋白质是维持生命.修补更新人体组织器官的主要物质.产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁,都与母体蛋白质水平有关,若母亲体内储存充足而优质的蛋白质,就能保证婴儿正常生长发育对蛋白质的需要.否则,婴儿大脑发育会受影响. 蛋.肉.禽.鱼类食物含动物性蛋白质丰富.动物性蛋白质是优质蛋白质,对人体补益较大.鸡肉所含营养比较全面,又容易被人体吸收,对于补益气血.生肌长肉.恢复体力作用很大. 猪蹄.各种猪内脏.鱼翅含动物蛋白亦较丰富.豆类.豆制品等含植物性蛋白丰富.产

虽说蛋白质是优质产品是人体必需的营养元素之一,但任何东西都要有个度,蛋白质虽是佳品但并不等于蛋白质摄取越多越好,若食用过多蛋白质,会降低机体抵抗力.导致骨质疏松等症状,给身体带来危害.下面小编就带大家了解一下蛋白质食用过多的危害. 降低机体抵抗力 蛋白质在人体内的分解产物较多,这些分解产物在一定的条件下可对机体产生毒性作用.如果蛋白质摄入过多,则会增加肝脏负担,也会引起胃肠消化吸收不良.长期下去可影响肝脏功能,使机体免疫机能下降. 容易患肾脏疾病 蛋白质在消化过程中,肾脏负担着中间代谢产物重吸收

孕妇补蛋白质的必要性 孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质,这不仅维持自身需要,同时更满足了胎儿发育的需要.孕妇补充蛋白质对胎儿的大脑发育具有很重要的作用,人的大脑发育有两次高峰,妊娠十至十八周是第一次高峰,第二次高峰则在婴儿出生以后.妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长,到第二十三周,胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型. 在大脑发育的第一次高峰期,脑细胞的数目.体积和突起的生长情况,对胎儿将来的智力发育有很大影响.胎儿脑细胞的发育是否良好,孕妇的营养供应至关重要.如果孕妇营养不良,胎儿的生长发育也会受到

产妇缺锌症状 缺锌一般发生在受孕或胚胎发育早期,会造成胎儿在子宫内发育迟缓.发育不全,新生儿体重下降,患病率和死亡率增加.产妇缺锌最常见症状就是会影响婴儿的智力发育. 在正常情况下,产妇对锌的需要量比一般人多,一是产妇自身需要锌外,二是还得供给发育中的宝宝需要,如不注意补充,就极容易缺乏. 产妇缺锌的话会直接造成宝宝也缺锌,宝宝缺锌免疫功能会降低,导致细胞受损,宝宝容易患感染性疾病,比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等.智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发障碍,从而影响宝宝智能发育

产妇需要补钙吗 产妇需要补钙吗?答案是肯定的.产妇补钙的理由很简单,因为产后妈妈需要给宝宝提供乳汁,以便宝宝摄取更多的营养,钙中的营养是最高的,因此哺乳妈咪每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙.乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大.妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高妈妈的食欲. 月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品,一般来讲吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙.同时,妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪.海米.芝麻或芝麻酱.西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少

产妇需要多少维生素 维生素是人体不可缺少的营养成分.产妇除维生素A需要量增加外,其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上.因此,产后膳食中各种维生素必须相应增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,保证供给婴儿的营养成分稳定,满足婴儿的需要.乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg(微克),维生素D 10μg,维生素E 3mg. 产妇缺维生素的症状 产妇维生素均衡摄取才能保证乳汁丰足与否,这直接关系到了宝宝的健康.母乳的热量,所含蛋白质.脂肪.碳水化合物的质和量,最适合婴儿的消化能

产妇缺铁的症状 产后妈妈身体非常的虚弱,很多微量元素的摄入对自身和宝宝都是有好处的.铁的摄入对产妇就很重要,若产妇体内铁含量不足,会出现乏力.头晕.耳鸣.心悸.气短,食欲不振.腹胀腹泄等症状. 体征也会表现为皮肤粘膜苍白,并有口角炎.舌炎.皮肤毛发干燥.脱发指甲脆簿等.这不仅对自身的恢复有影响,也会造成宝宝成长发育迟缓,注意力不集中等现象.因此产妇缺铁必须及时补充. 产妇缺铁危害 铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,特别是产后充足补铁是重要的.由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要,约半数的孕妇患缺铁性贫