哺乳期上火适宜食材

对于哺乳期便秘的新妈妈来说,选择合适的食物,可以起到缓解便秘的作用.所以如果哺乳期妈妈有便秘,可以把下面介绍的食材加进餐单哦. 1.白开水 白开水治疗哺乳期便秘:每天早晨起来,喝几杯白开水,不但能保证人体的需要,而且有通起到利尿.排毒.消除体内废物的作用. 2.蜂蜜 蜂蜜有抗菌消炎.促进组织再生.促进消化.提高免疫力.改善睡眠.保肝作用.并可以润便.促进肠蠕动.因此可以用于便秘. 3.含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.哺乳期妈妈多爱卧床休息,胃肠蠕

1.辛辣.刺激性食物.如韭菜.蒜姜.辣椒.胡椒.茴香.酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,避免上火.而且刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒.酸醋等,还是可以的. 2.腌制的肉.鱼.一般成人每天食盐量为4.5-9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高. 3.油炸食物.脂肪高的食物.这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了容易上火,对健康不利.

小儿腹泻除了要多喝水,补充身体丢失的水份外,还应该应多吃温性食物.碱性食物,少吃含纤维的果蔬. 1.饮食要以流质性为主.腹泻时体内会丢失大量水分,必须及时补充水分.流质性的食物除了可以补充水分外,还容易消化,有利于缓解病情. 2.多吃温性食物.温性食物常指芥菜.南瓜.胡萝卜.桃.荔枝.桂圆.柑桔.橙.木瓜.李子等.腹泻期间,人体的消化系统会异常薄弱,因此,应该多吃些不会刺激消化系统的温性食物. 3.宜吃碱性食物.碱性食物主要是指含钾.钠.钙.镁等矿物质较多的食物,这些食物能增强人体的免疫力. 4

基本上,除了一些可能会引起宝宝过敏,或者是宝宝不容易消化的食材外,一般的食物都能作为辅食粥的食材.但如果想宝宝获得的营养更加全面,可以适当给宝宝添加富含蛋白质.维生素的食物. 1.富含蛋白质的食物,比如鸡肉.瘦肉.坚果.豆类.蛋白质对宝宝有着非同一般的作用.宝宝的生长发育.机能的正常运作和预防疾病都需要蛋白质,特别是在宝宝快速发育时期,因此,宝宝要多吃富含蛋白质的食物. 2.富含维生素的食物,比如胡萝卜.海带.花椰菜等,这些食物既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素还可以帮助铁的吸收,减少贫

营养不良者大多是因为缺少蛋白或者是热量,因此,在进补的过程中应该多吃些含优质蛋白质的食物,如动物性食品.豆类制品等食物.同时,还应该及时补充维生素的食物,帮助消化. 1.多补充富含优质蛋白质的食物 骨细胞的增生和肌肉.脏器的发育都离不开蛋白质.食物中缺乏蛋白质,人体生长.细胞分化.损伤修复.免疫反应.激素调节等过程都会受影响.优质蛋白只要来源于动物性食品.豆类制品等食物. (1)动物的肉,像猪肉.鸡肉,牛肉.鱼肉,特别是瘦肉.肥肉主要成分是饱和脂肪酸,很少含有蛋白质. (2)蛋类,鸡蛋是典型的优

1.苦味蔬菜 就食物而言,苦"味食品是火"的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱.尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑.消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌.炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色",都能达到去火"的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火"功效,如苦菜.苦丁茶.芹菜.芥兰等,同样能清热解暑. 2.蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!<本草纲目>上记载,蜂蜜有清热.解毒.润燥等功效

哺乳期便秘时应禁忌饮酒.喝浓茶.喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类.咸蛋.松花蛋.豆制品.海带.紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类.洋葱.土豆.白薯以及甜食等. 一定要不偏食,不挑食,粗粮.细粮.荤.素.瓜.果,都要进食,这样才能保证有足够摄入到足够的纤维素,才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利. 饮食还应尽量少食刺激性食物,刺激性的食物会加重便秘,而且哺乳期妈妈吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒.酸醋等,还是可以的.

我国中医以为,孩子不爱吃饭可能是和其脾胃功能不好有关,在日常饮食中,妈妈们可以多给孩子吃一些山楂.谷芽.麦芽.鸡内金.山药.薏米等健脾开胃的食物. (1)薏仁:性味甘.淡.微寒,入脾.胃.肺经.有利湿健脾兼清热排脓的功效,对于脾胃虚弱.食欲不振及腹泻的小儿有一定帮助,常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣.皮肤脓肿者也可食用. (2)山药:性味甘平,入脾.肾.肺经.有补脾养胃.生津益肺.补肾涩精的功效,常用于治疗厌食.脾虚.腹泻.气虚等多种疾病.据有关文献记载:虽然此药性平,但对脾.肺.肾的滋补作用不可

宝宝厌食的时候,父母可以多给宝宝吃新鲜的蔬菜.水果,帮助消化.做菜的时候,放入一点醋,也是不错的方法.同时,如果是因为缺少锌而引起的厌食,可以适当给宝宝多吃一些动物的肝脏等食物. 1.父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜.水果. 适当吃些诸如玉米.红薯等粗杂食品,可促进肠蠕动和正常排泄,有助于提高宝宝的食欲,促进其消化功能的发育与健全,另外经常变换食物种类,可激发宝宝的食欲. 2.多吃些可以补锌的食物. 微量元素锌是唾液中味觉素的重要组成,小孩缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小