哺乳期吃葡萄柚的做法

哺乳期吃豆腐可以补充自身的精力,提高自身免疫力,增强抵抗力,还有利于宝宝通过吃母乳,补充营养,促进宝宝的脑部,神经系统和骨骼的健康发育,哺乳期吃豆腐的做法最好是将豆腐做熟,作为配菜食用. 芋头豆腐汤 原料:半斤芋头,半斤豆腐,适量盐,姜,葱,香油. 做法: 1. 和葱洗干净,各切成块和段,把豆腐切块. 2. 把豆腐用开水过一下,芋头洗净,去皮,切块. 3. 往锅里加适量水,烧开,倒入芋头,姜和葱,大火煮开,转成小火,炖15分钟. 4. 若水面有白色浮沫,要去掉,然后加入豆腐,煮五分钟. 5. 加

鱿鱼含有丰富的优质蛋白质.脂肪.钙.磷.铁.锌等矿物质和多种维生素,哺乳期可以做一些鱿鱼汤来下奶.哺乳期吃鱿鱼最好的做法还是做汤,与土豆.酸菜.香菇等做汤可以更好的下奶,宝宝吃了也健康. 酸菜鱿鱼汤 原料:水发鱿鱼1条,酸菜心4片,姜2片,香菜2棵. 做法: 1.鱿鱼剥净外膜,在内面切交叉刀口,并切小块,用开水氽烫后捞出. 2.高汤放锅内,酸菜心洗净.切片,放入汤内,姜切丝放入,最后加鱿鱼同煮. 3.约煮10分钟后,加盐调味,然后关火盛出,放少许麻油,最后放入洗净.切碎的香菜即成. 香菇鱿鱼汤

哺乳期吃虾有助于补充蛋白质,提高自身免疫力,还可补充自身精力,有利于保证乳汁的健康,给宝宝喂食后促进宝宝的健康发展,但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的,一定要把虾做熟了再吃,生虾细菌很多,如果吃生虾容易导致产妇腹泻,不利于产妇的产后恢复,要既吃得安全又可以吸收营养,要既吃得安全又能给自己和宝宝补充营养. 虾仁滑蛋 原料:10克虾仁,1个鸡蛋,适量葱,淀粉,料酒和盐. 做法: 1. 将葱切成碎末,将虾仁洗净去线,加入适量盐然后搅匀,腌制15分钟. 2. 把蛋打碎,筛出蛋清加入虾仁,加入适量料酒.

番石榴口感好,甜而多汁,哺乳期吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,还可以补充营养,强身健体,促进乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育.哺乳期吃番石榴有多种做法,也可将番石榴做成果汁来食用. 番石榴西芹汁 原料:适量番石榴,西芹,凉白开. 做法: 1.将番石榴洗干净,切成块,将西芹洗干净,切成段. 2.往搅拌机内加入适量凉白开,加入番石榴快,西芹段,然后启动搅拌功能,搅拌成汁即可完成. 功效:西芹的纤维素很丰富,哺乳期的妈妈们将西芹和番石榴搭配榨成汁来喝,可以补充纤维素,促进排便排毒,减轻身材水

葡萄柚的营养丰富,宝宝吃葡萄柚,可以强身健体,促进身体的健康发育.宝宝吃葡萄柚,可以榨成果汁喝,也可以直接食用. 葡萄柚果汁 原料:适量葡萄柚. 做法: 1.将葡萄柚的外皮剥去,掰成适量大小. 2.将葡萄柚放进搅拌机里,启动搅拌功能,搅拌成汁即可. 功效:葡萄柚果汁好喝又营养,宝宝饮用葡萄柚果汁,便于入食和消化,还可以补充维生素,促进良好视力的形成,提高记忆力,提高抵抗力,有效抵抗病菌的入侵.

姜一般不会用来直接食用,哺乳期吃姜,可以将姜做成甜品,也可以入菜,或者入茶等等. 生姜红糖水 原料:适量生姜,红糖,清水,冰糖. 做法: 1.将生姜洗干净,切成片,往锅内加入适量水,把生姜片放进去,烧开. 2.水烧开后,加入红糖,搅匀,用大火煮2分钟. 3.加入冰糖,煮到冰糖融化即可. 功效:哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,经常会感到身体疲劳,情绪不佳,食欲不振,喝生姜红糖水,可以促进消化,促进排毒,改善胃口,平缓情绪,还可提高身体素质,养颜美容,有利于保证乳汁的营养健康,促进宝宝吃母乳后的健康发育.

哺乳期吃四季豆可以补充营养,强身健体,促进宝宝的健康发育,但是哺乳期四季豆前要先把四季豆煮熟透,否则可能会导致中毒. 四季豆炒鸡丁 原料:适量姜葱,鸡肉,四季豆,盐,油等. 做法: 1.将姜葱洗干净,葱切段,姜切丝,将四季豆洗干净,将鸡肉洗干净,切丁. 2.往锅内倒入适量油,热油,下姜葱,炒出爆香味. 3.往锅内倒入鸡丁,炒到八分熟后下四季豆,炒到熟透后,下适量盐,搅拌均匀即可. 功效:哺乳期吃四季豆炒鸡丁,可以促进肠胃消化,促进排毒,减轻身体水肿现象,还可补充营养,强身健体,保证乳汁的健康营养

豇豆的营养元素很丰富,哺乳期吃豇豆,可以补充营养元素,强身健体,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育.哺乳期吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟,生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻. 凉拌豇豆 原料:适量豇豆,姜,蒜,醋. 做法: 1.将豇豆洗干净,切成段,将姜和蒜洗干净,切成碎末. 2.往锅内加入适量清水,烧开后加入豇豆,煮熟后将豇豆捞起,沥干水分,晾凉. 3.将豇豆装碗,然后加入姜末,蒜末和适量醋,搅拌均匀即可. 功效:哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,流失营养而身体疲惫,胃口不佳,心情抑郁,吃凉拌豇

紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,哺乳期吃紫甘蓝,可以补充营养,强身健体,还有利于宝宝吃母乳后的健康发育.哺乳期吃紫甘蓝,可以生吃或者熟吃,但如果消化不良的哺乳期妈妈吃紫甘蓝最好做法就是将紫甘蓝做成熟食. 紫甘蓝饭 原料:适量紫甘蓝,洋葱,香肠,大米,盐和生抽. 做法: 1. 将大米洗净放进砂锅内,用冷水浸泡15分钟左右. 2. 将紫甘蓝,洋葱洗干净,切成碎末或者段,香肠切段. 3. 大米浸泡后,倒入适量油,开火,煮至八分熟,加入紫甘蓝,洋葱,香肠和适量盐. 4. 盖上盖