孕妇吃卷心菜的做法

炝炒卷心菜的做法

用料:卷心菜半个,食盐1小匙,干辣椒3个,植物油少许,蒜3瓣,生抽1小匙。

做法:

1、卷心菜洗净,用手撕成小块,用手撕比刀切的口感要好哦。大蒜切成碎末,干辣椒掰成小段

2、锅中倒入少许油,油温六成热时放入大蒜和干辣椒,小火煸炒出香味。注意一定要是小火,火大的话辣椒很容易变黑。

3、把卷心菜叶放入锅中,转中火,翻炒至菜叶变软变塌,倒入1小匙生抽和1小匙盐调味,出锅。

小贴士:

1、卷心菜最好用手撕成小块,并且最好提前沥干水分。

2、煸炒辣椒时一定要用小火,否则辣椒很容易变黑。

凉拌卷心菜的做法

用料:卷心菜1个,柿子椒适量,食盐适量,醋适量。

做法:

1、将卷心菜用手撕成大小适中的片状。

2、锅烧开水,将撕好的卷心菜放锅中,颜色有点变化后,捞出放另外一个装满凉水的盆中浸泡下,然后淋干水,放入调料搅拌装盘。

小贴士:

用手撕卷心菜,不要用刀切,因为用手撕的卷心菜吃出来口感更好。

2024-12-10 12:11:06

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孕妇吃卷心菜的好处

孕妇吃卷心菜的好处多吗?答案是肯定的,卷心菜所含有的营养成分十分丰富,孕妇食用卷心菜不仅能补充到身体所需要的各类营养成分,还对预防胎儿畸形很有好处哦,下面我们就来详细了解一下吧. 孕妇吃卷心菜的好处 卷心菜营养相当丰富,含有大量维生素C.纤维素.碳水化合物和各种矿物质.卷心菜热量低,营养价值高,能提高人体免疫力,预防感冒,非常适合孕妇食用.卷心菜有丰富的钾.叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用. 除此以外卷心菜还含有维生素U.维生素U是抗溃疡因子,并具有分解亚硝酸胺的作用.卷心菜

孕妇吃卷心菜的营养价值

卷心菜是一种常见的蔬菜,富含维生素C,不少朋友都喜欢把卷心菜炒着来吃.一般人群都适宜食用卷心菜,孕妇也是能食用的,而且孕妇吃卷心菜对身体健康也有好处哦.下面我们就一起来了解一下孕妇吃卷心菜的营养价值具体有哪些吧. 孕妇吃卷心菜的营养价值 卷心菜营养相当丰富,含有大量维生素C.纤维素.碳水化合物和各种矿物质.卷心菜热量低,营养价值高,能提高人体免疫力,预防感冒,非常适合孕妇食用. 卷心菜有丰富的钾.叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用.除此以外卷心菜还含有维生素U.维生素U是抗溃疡

适合孕妇吃的海带做法

海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁.蒜蓉等,而且不宜放太多油.既然有这么多讲究,那么孕妇怎么吃海带才是比较安全的呢?下面就为大家介绍一下海带的安全食用方法. 1.与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝.海带虾仁,或与绿豆.大米熬粥,凉拌也是不错的选择. 2.用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可.炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美. 适合孕妇吃的海带做法: 排骨海带煲鸡 材料:排骨 450g.海带 300g.姜片20g.葱段20

孕妇吃核桃的做法

核桃美味又营养,孕妇食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对孕妇来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,强身健体的作用. 核桃鸡蛋羹 原料:1个鸡蛋,150毫升牛奶,10克核桃. 做法: 1.将鸡蛋打散搅匀,将牛奶加入鸡蛋中,放入核桃. 2.放进蒸锅里,蒸8分钟即可. 功效:牛奶味香而浓又富含营养,鸡蛋也富含营养,可以补充人体的蛋白质,将牛奶和鸡蛋和核桃搭配起来,三者的香味有助于增进孕妇的食欲,给孕妇补充蛋白质,做法又简单,是孕妇吃核桃的做法的上好选择哦.

孕妇吃鱿鱼的做法

鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白.对孕妇来说,适量吃鱿鱼对胎儿的脑力发育是有好处的.不过孕妇吃鱿鱼一定要煮熟才能够吃.孕妇吃鱿鱼的做法有很多种,这里介绍两种简单健康做法哦. 砂锅鱿鱼 食谱原料: 干鱿鱼.熟鸡皮.冬菇.南荠.火腿.猪蹄.鸡汤.精盐.料酒.姜.葱.胡椒面. 制作方法: 1.盆内放清水2000克,生石灰50克加干鱿鱼浸泡12小时,其间搅合二次,使鱿鱼胀发均匀捞出,用清水冲洗干净. 2.将发制好的鱿鱼切成四厘米长,一厘米宽的粗丝,鸡皮,南荠,冬菇

孕妇吃卷心菜的注意事项

卷心菜热量低,营养价值高,能提高人体免疫力,预防感冒.还含有丰富的钾.叶酸,对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用.但这并不意味卷心菜对孕妇都是安全的,孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦. 1.卷心菜中含有大量粗纤维,这种粗纤维质硬,所以容易出现脾胃虚寒.泄泻症状的孕妇不宜多食. 2.进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重孕妇发生腹泻时不宜多吃. 3.有皮肤瘙痒.眼部充血症状的孕妇不宜食用. 4.卷心菜生吃或是短时间烹煮过的最好,因为长时间烹调的卷心菜有益程度会降低.另外孕期饮食不宜过重口味

孕妇吃卷心菜有什么好处

孕妇多吃卷心菜不仅能补充丰富维生素C,还能增进食欲.消炎杀菌.预防感冒,对孕妇溃疡也很有帮助,最重要的是卷心菜还含有孕期需要补充的叶酸,还能预防癌症哦! 孕妇吃卷心菜的好处 1.补充营养 女性怀孕后都会补充一种营养物质那就是叶酸,叶酸是宝宝生长发育必需的营养物,那孕妈们可知道补充叶酸还可以通过多吃卷心菜来实现呢?卷心菜中含有叶酸,不仅可以给胎儿提供发育的原料,对改善孕妇贫血者也是有帮助的. 2.美容养颜 卷心菜跟大白菜一样都是富含维生素C的蔬菜,可以让肌肤变的更有弹性,具有很高的美容养颜功效.孕

孕妇吃虾米的做法

虾米的营养价值很高,含有丰富的钙.锌等微量元素,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米,以补充钙.锌等营养成分,尤其是钙,可以促进幼儿的生长.不过,如果孕妇对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾.孕妇吃虾米的做法有以下几种: 虾米烧豆腐 原料:干虾米20克,豆腐250克,食用油,酱油,食盐,葱,姜,鸡汤各适量. 做法: 1.先将豆腐洗净,切成方块,沥干水分待用. 2.干虾米放在水中浸泡1-2小时待用. 3.将锅放在火上,放入食用油烧热,将豆腐放入油中煎黄,放入鸡汤,再将泡好的干虾米,葱,姜放入锅内煮开,用小火

孕妇吃墨鱼的做法

墨鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白.对孕妇来说,适量吃墨鱼对胎儿的脑力发育是有好处的.不过孕妇吃墨鱼一定要煮熟才能够吃.孕妇吃墨鱼的做法有很多种,这里介绍两种简单健康做法哦. 砂锅墨鱼 食谱原料: 干墨鱼.熟鸡皮.冬菇.南荠.火腿.猪蹄.鸡汤.精盐.料酒.姜.葱.胡椒面. 制作方法: 1.盆内放清水2000克,生石灰50克加干墨鱼浸泡12小时,其间搅合二次,使墨鱼胀发均匀捞出,用清水冲洗干净. 2.将发制好的墨鱼切成四厘米长,一厘米宽的粗丝,鸡皮,南荠,冬菇