产妇吃生姜的做法

紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,产妇吃紫甘蓝,可以补充营养,强身健体,促进产后恢复.产妇吃紫甘蓝,可以生吃或者熟吃,但如果消化不良的产妇吃紫甘蓝最好做法就是将紫甘蓝做成熟食. 紫甘蓝蛋饼 原料:适量鸡蛋,盐,紫甘蓝,面粉和清水. 做法: 1. 将紫甘蓝洗干净,切碎,将鸡蛋打匀,加入适量盐,搅匀. 2. 往盆里倒入适量面粉,加入适量清水,把紫甘蓝和鸡蛋加进去,搅匀. 3. 往平底锅加入适量油,热油,把和好了的面粉均匀倒入,两面煎至金黄即可. 功效:鸡蛋和紫甘蓝都富含钙质和

虾米营养丰富,含蛋白质是鱼.蛋.奶的几倍到几十倍:还含有丰富的钾.碘.镁.磷等矿物质及维生素A.氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对生完宝宝身体虚弱的产妇来说是极好的食物.那么虾米怎么做法,产妇吃了才好呢?产妇吃虾米的做法有以下几种: 虾米粥 原料:虾米30克,粳米100克. 做法: 1.粳米淘洗干净后如常法加水煮粥. 2.粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用. 红烧虾米豆腐 原料:豆腐.虾米.精盐.白糖.味精.香油.酱油.绍酒.葱姜蒜末.水淀粉适量. 做法: 1.将豆腐改刀成方丁,

木耳炒黄瓜 食材:黑木耳,新鲜的黄瓜.葱.姜.蒜适量.盐.糖.味精.水淀粉.香油适量. 做法: 1.黄瓜去皮(去皮时要注意不要刮得太深),并把黄瓜籽去净,然后切成小段备用. 2.把木耳用手撕成与黄瓜同等大小的块. 3.在炒锅里烧开水,加入盐,把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟. 4.起锅烧油,油热后放入葱姜蒜,炒出香味. 5.把焯好的木耳和黄瓜放入油锅中,加入盐.糖.味精,翻炒几下后加入少许水淀粉,出锅前放入少许香油即可. 功效:木耳炒黄瓜的特点是清淡爽口.黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能

番石榴口感好,甜而多汁,产妇吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,还可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复.产妇吃番石榴有多种做法,也可将番石榴做成水果沙拉来食用. 番石榴沙拉 原料:适量番石榴,沙拉. 做法: 1.将番石榴洗干净,切成块,然后放进碗里. 2.往碗里倒入适量的沙拉,搅拌均匀即可. 功效:产妇生产后会流失营养,身体疲倦而胃口不佳,影响心情,吃番石榴沙拉,可以改善胃口,增进食欲,平缓情绪,还可补充营养,强身健体,补充精力,消除疲劳感,提高身体免疫力,增强抵抗力,抵抗病菌入侵.

糙米营养丰富,产妇吃糙米,可以补充营养元素,促进产后恢复,产妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟. 糙米鸡肉饭 原料:适量糙米,鸡肉,盐,生抽,清水,油等. 做法: 1. 将糙米洗干净,用冷水浸泡半小时,把鸡肉洗干净. 2. 往锅内加入适量油,热油,下鸡肉,下盐和生抽,搅匀,炒熟后装碟. 3. 把糙米放进电饭锅煮熟后,把鸡肉放在糙米上,再焖十分钟左右即可. 功效:糙米鸡肉饭的味道很香,容易引起产妇注意,改善产妇的胃口,增进产妇食欲,产妇吃糙米鸡肉饭,还可补充膳食纤维,促进排毒排便,减轻身材的水肿现象,

产妇吃四季豆可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复,但是产妇四季豆前要先把四季豆煮熟透,否则可能会导致中毒. 四季豆意大利面 原料:适量意大利面,番茄酱,四季豆,肉末,油等等. 做法: 1.将意大利面用开水焯熟,然后装碟. 2.将四季豆洗干净,往锅内倒入适量油,热油,然后倒入四季豆,煸炒熟,下肉末. 3.炒到肉末熟了后,下适量番茄酱,搅拌均匀. 4.将炒熟了的四季豆肉末均匀撒在意大利面上即可. 功效:四季豆意大利面,做法简单,产妇吃四季豆意大利面,可以促进消化,增进食欲,补充营养,减轻身体水

豇豆的营养元素很丰富,产妇吃豇豆,可以补充营养元素,促进身体的产后恢复,强身健体,提高身体素质.产妇吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟,生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻. 豇豆炒西红柿 原料"适量西红柿,豇豆,盐,糖,油和清水. 做法: 1.将西红柿洗干净,切块,将豇豆洗干净,切成段. 2.往锅内加入适量油,热油,然后加入西红柿和豇豆,翻炒至熟. 3.加入适量盐和糖,搅拌均匀即可完成. 功效:豇豆炒西红柿,做法简单,味道可口,产妇吃豇豆炒西红柿,可以改善胃口,增进食欲,还可补充维生素,纤维素,补充精力,减

彩椒营养元素很丰富,如蛋白质,维生素,无机盐,纤维素等等,产妇吃彩椒,可以补充营养元素,有利于强身健体,促进产后恢复.产妇吃彩椒的最好做法就是将彩椒做成熟菜,产妇如果吃生椒可能不好消化. 彩椒炒虾仁 原料:适量虾仁,彩椒,盐,油,葱和清水. 做法: 1. 将虾仁洗干净,去背线,将彩椒洗干净,切成丁,将葱洗干净,切成碎末. 2. 往锅里加入适量油,热油后加入葱末,炒出爆香味. 3. 把虾仁放进去,炒到两面变色,然后下彩椒,炒熟后加入适量盐,炒匀即可. 功效:彩椒炒虾仁,颜色漂亮味道又香,容易引起产

空心菜营养丰富,产妇吃空心菜,可以补充营养,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还可减轻身体水肿现象.产妇吃空心菜,最好是熟食,产妇身体比较虚弱,吃生空心菜可能会消化不良. 空心菜炒肉 原料:适量空心菜,猪肉,葱,蒜,盐和油. 做法: 1.将空心菜,猪肉,葱和蒜洗干净,将猪肉切块,葱切段,蒜切丁. 2.往锅内倒入适量油,热油,然后倒入蒜丁和葱段,炒出爆香味后加入猪肉. 3.翻炒至猪肉熟了后加入空心菜和盐,再炒到菜熟,搅拌均匀即可. 功效:产妇吃空心菜炒肉,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,还可改善胃