宝宝一周午餐食谱推荐

星期一

主食:二米饭(大米、小米)。

炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),

小菜:拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜)。

汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。

星期二

主食:花卷(白面、麻酱)。

炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。

小菜:花生芹菜叶。

汤:虾皮番茄汤。

星期三

主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。

小菜:清炸鸡肝。

汤:面汤。

星期四

主食:红豆饭。

炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜

小菜:爆腌萝卜。

汤:紫菜葱花鸡蛋汤。

星期五

主食:烙饼。

炒菜:抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。

小菜:泡菜。

汤 :黄玉米面粥。

星期六

主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。

小菜:肉皮冻(肉皮,青豆,胡萝卜),盐水鸭 ,松仁香菇,芥末菜花。

星期日

主食:发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。

炒菜:红烧鱼,炒茼蒿,葱头炒牛肉,蘑菇烧面筋。

小菜:蒜泥海带丝, 拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。

汤:酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。

2024-12-13 00:46:58

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宝宝一周晚餐食谱推荐

星期一 晚餐:馒头(面粉150克).百合虾(虾仁50克.胡萝卜25克.柿子椒25克.植物油5克.百合.淀粉.味精.盐适量).牛肉菜汤(卷心菜50克.豆腐干50克.胡萝卜50克.土豆50克.牛肉50克.植物油5克.番茄50克,味精.盐适量). 星期二 晚餐:金银卷(面粉100克.玉米粉100克,麻酱.盐适量).清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克.植物油5克,葱段.姜丝.盐适量).蒜茸茼蒿(茼蒿150克.植物油5克,大蒜.味精.盐适量).青菜虾米汤(青菜50克.植物油5克.虾米,味精.盐适量). 星期三 晚

宝宝一周早餐食谱推荐

星期一 牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),面包75克.草莓酱15克.奶酪1片(15克). 星期二 牛奶1袋(227克),加花卷1个(50克),蛋糕1块(25克).梨1个(50克). 星期三 酸奶1瓶(200克),加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉),苹果半个至1个(50克). 星期四 牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),肉包子1-3个(50克).香蕉1根(100克). 星期五 牛奶1袋(227克),加面包两片(50克),生菜两叶.鸡胸脯肉20克.煎饼1个(50克)

孕妇一周午餐食谱推荐

星期一 中餐:米饭2小碗.红白豆腐.香菇鸡汤.猕猴桃1个 星期二 中餐:米饭2小碗.清蒸大虾.肉丝榨菜汤.香蕉1个 星期三 中餐:玉米面发糕2块.海米炒冬瓜.香肠炒圆白菜.鸭梨1个 星期四 中餐:红豆米饭1碗.香菇烧豆腐.软溜鸡片.酸甜什锦水果1碗 星期五 中餐:二米饭1碗.肉丝炒豇豆.红烧香菇.粉丝小白菜汤.香蕉1个 星期六 中餐:红豆米饭2小碗.虾皮拌豆腐.宫保鱿鱼卷.橘子1个 星期天 中餐:大米饭2小碗.清炒山药.干炸小黄花鱼(换掉).时令水果

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