黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，孕妈适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。
用料：
杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺。
做法：
1、准备好材料。泡好木耳。另外拿一个碗先加入1汤勺果醋，可以根据自己所需用量调整，只要保证油和醋的比例是3:1即可，加入海盐、黑胡椒碎拌匀。
2、拌均匀后，添加3汤勺橄榄油拌匀。再加入少许蜂蜜，降低酸度，并且可以帮助油与醋的混合。混合好后顺时针充分搅拌均匀。油醋汁就做好了，可直接食用。
3、干银耳和干木耳用凉水泡发，再用热水焯一下至软。
4、放入容器中，小番茄对半切开，点缀其中。
5、后放入大杏仁，食用前淋上调制好的油醋汁即可。
小贴士：
1、调制油醋汁时，所有的调料建议在室温下存放，避免冷藏调料。冷藏后的调料不太容易混合均匀。
2、混合好后的油醋汁静置片刻，可以让调料更好的融合。
3、沙拉吃之前再淋上沙拉汁，这样可以保证大杏仁的干脆。
功效：黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，孕妈适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。