产妇吃油菜的做法

香菇油菜的做法

用料:油菜200克,香菇10朵,葱末,姜末、糖、耗油、盐、水淀粉适量。

做法:

1、油菜洗净置开水炒一下(时间不宜太长),炒好后装盘摆好。

2、香菇切块或者斜切成片,这样更好入味儿。

3、热锅倒入食用油,爆香葱末、姜末。

4、倒入香菇翻炒一小会儿。

5、倒入泡干香菇的水,至水开后加入少许白糖、耗油适量、盐少许。

6、小火至香菇入味、软硬适口,记住不要太长时间否则香菇炖烂了,就不好吃了。

7、将适量水淀粉搅匀后倒入锅中,使汤汁变浓稠。

8、最后将做好的香菇倒在炒好的油菜上即可。

小贴士:姜末一定不要多放,油菜不宜炒的时间过久容易影响口感。

木耳鸡蛋炒油菜的做法

用料:水发木耳120克,鸡蛋2枚,油菜150克,盐3克,味精2克,白糖3克,绍酒5克,葱花5克,烹调油适量。

做法:

1、先把鸡蛋打散炒熟备用。

2、锅中留底油爆香葱花,放入木儿煸炒数下。

3、倒入油菜煸炒均匀,炒匀后烹入几滴绍酒。

4、然后用盐、白糖和味精调味、炒匀。

5、倒入炒熟的鸡蛋翻炒均匀,出锅。

小贴士:

1、制作此菜要用大火快炒,最好不要把油菜炒塌秧,炒至断生即可。

2、产妇不宜过咸,以清淡一些为好。

2024-12-01 01:08:53

Related Articles

产妇吃油菜的注意事项

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力.产妇也是可以吃的,但产妇在食用的时候也要注意以下这些事项哦. 1.对油菜过敏的人不宜食用.油菜也有可能成为过敏原的,如果是对油菜过敏的话,食用油菜就可能造成皮肤红肿.经常性腹泻.消化不良.头痛.咽喉疼痛.哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用油菜. 2.熟油菜过夜后不宜再吃.绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐

产妇吃紫甘蓝的做法

紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,产妇吃紫甘蓝,可以补充营养,强身健体,促进产后恢复.产妇吃紫甘蓝,可以生吃或者熟吃,但如果消化不良的产妇吃紫甘蓝最好做法就是将紫甘蓝做成熟食. 紫甘蓝蛋饼 原料:适量鸡蛋,盐,紫甘蓝,面粉和清水. 做法: 1. 将紫甘蓝洗干净,切碎,将鸡蛋打匀,加入适量盐,搅匀. 2. 往盆里倒入适量面粉,加入适量清水,把紫甘蓝和鸡蛋加进去,搅匀. 3. 往平底锅加入适量油,热油,把和好了的面粉均匀倒入,两面煎至金黄即可. 功效:鸡蛋和紫甘蓝都富含钙质和

产妇吃虾米的做法

虾米营养丰富,含蛋白质是鱼.蛋.奶的几倍到几十倍:还含有丰富的钾.碘.镁.磷等矿物质及维生素A.氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对生完宝宝身体虚弱的产妇来说是极好的食物.那么虾米怎么做法,产妇吃了才好呢?产妇吃虾米的做法有以下几种: 虾米粥 原料:虾米30克,粳米100克. 做法: 1.粳米淘洗干净后如常法加水煮粥. 2.粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用. 红烧虾米豆腐 原料:豆腐.虾米.精盐.白糖.味精.香油.酱油.绍酒.葱姜蒜末.水淀粉适量. 做法: 1.将豆腐改刀成方丁,

产妇吃黄瓜的做法

木耳炒黄瓜 食材:黑木耳,新鲜的黄瓜.葱.姜.蒜适量.盐.糖.味精.水淀粉.香油适量. 做法: 1.黄瓜去皮(去皮时要注意不要刮得太深),并把黄瓜籽去净,然后切成小段备用. 2.把木耳用手撕成与黄瓜同等大小的块. 3.在炒锅里烧开水,加入盐,把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟. 4.起锅烧油,油热后放入葱姜蒜,炒出香味. 5.把焯好的木耳和黄瓜放入油锅中,加入盐.糖.味精,翻炒几下后加入少许水淀粉,出锅前放入少许香油即可. 功效:木耳炒黄瓜的特点是清淡爽口.黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能

产妇吃番石榴的做法

番石榴口感好,甜而多汁,产妇吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,还可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复.产妇吃番石榴有多种做法,也可将番石榴做成水果沙拉来食用. 番石榴沙拉 原料:适量番石榴,沙拉. 做法: 1.将番石榴洗干净,切成块,然后放进碗里. 2.往碗里倒入适量的沙拉,搅拌均匀即可. 功效:产妇生产后会流失营养,身体疲倦而胃口不佳,影响心情,吃番石榴沙拉,可以改善胃口,增进食欲,平缓情绪,还可补充营养,强身健体,补充精力,消除疲劳感,提高身体免疫力,增强抵抗力,抵抗病菌入侵.

产妇吃糙米的做法

糙米营养丰富,产妇吃糙米,可以补充营养元素,促进产后恢复,产妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟. 糙米鸡肉饭 原料:适量糙米,鸡肉,盐,生抽,清水,油等. 做法: 1. 将糙米洗干净,用冷水浸泡半小时,把鸡肉洗干净. 2. 往锅内加入适量油,热油,下鸡肉,下盐和生抽,搅匀,炒熟后装碟. 3. 把糙米放进电饭锅煮熟后,把鸡肉放在糙米上,再焖十分钟左右即可. 功效:糙米鸡肉饭的味道很香,容易引起产妇注意,改善产妇的胃口,增进产妇食欲,产妇吃糙米鸡肉饭,还可补充膳食纤维,促进排毒排便,减轻身材的水肿现象,

产妇吃生姜的做法

姜一般不会用来直接食用,产妇吃姜,可以将姜做成甜品,也可以入菜,或者入茶等等. 蜂蜜菊花姜茶 原料:适量蜂蜜,菊花,生姜 做法: 1.将生姜洗干净,切成片,往锅内倒入适量水,放进菊花和姜片,开火烧开后调成小火煮二十分钟左右. 2.然后加入适量蜂蜜,再烧开后关火,晾凉后即可饮用. 功效:产妇生产后食欲不振,胃口不佳因而心情抑郁,喝蜂蜜菊花姜茶,既可养颜美容,又可促进消化,增进食欲,还可减轻身体水肿现象,利于产后的身体恢复.

产妇吃四季豆的做法

产妇吃四季豆可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复,但是产妇四季豆前要先把四季豆煮熟透,否则可能会导致中毒. 四季豆意大利面 原料:适量意大利面,番茄酱,四季豆,肉末,油等等. 做法: 1.将意大利面用开水焯熟,然后装碟. 2.将四季豆洗干净,往锅内倒入适量油,热油,然后倒入四季豆,煸炒熟,下肉末. 3.炒到肉末熟了后,下适量番茄酱,搅拌均匀. 4.将炒熟了的四季豆肉末均匀撒在意大利面上即可. 功效:四季豆意大利面,做法简单,产妇吃四季豆意大利面,可以促进消化,增进食欲,补充营养,减轻身体水

产妇吃豇豆的做法

豇豆的营养元素很丰富,产妇吃豇豆,可以补充营养元素,促进身体的产后恢复,强身健体,提高身体素质.产妇吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟,生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻. 豇豆炒西红柿 原料"适量西红柿,豇豆,盐,糖,油和清水. 做法: 1.将西红柿洗干净,切块,将豇豆洗干净,切成段. 2.往锅内加入适量油,热油,然后加入西红柿和豇豆,翻炒至熟. 3.加入适量盐和糖,搅拌均匀即可完成. 功效:豇豆炒西红柿,做法简单,味道可口,产妇吃豇豆炒西红柿,可以改善胃口,增进食欲,还可补充维生素,纤维素,补充精力,减