宝宝鸡蛋食谱精选推荐

番茄酿肉是一道美味而又营养的精致菜肴.特别是对生完孩子的产妇来说,也可以调理身体,更能够帮助宝宝补锌,一举两得.下面就具体看看制作方法吧. 1.[番茄酿肉食谱原料] 番茄200克,猪肉馅100克,西兰花.植物油.盐.淀粉.葱花.姜汁.香油各适量. [制作方法] 番茄洗净,从1/3处切开,挖去籽和瓤(籽和瓤留着备用). 肉馅加葱花.姜汁.鸡精.盐.香油.淀粉.少许清水搅匀成馅,并将肉馅装入番茄内. 放入蒸锅,蒸10分钟取出. 将西兰花洗净,掰小朵.锅中倒油烧热,下西兰花翻炒. 倒入挖出的番茄籽和瓤

韭菜炒鸡蛋 原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克. 烹饪方法: 1.将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; 2.将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出; 3.炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒.放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘. 食谱营养:韭菜性味甘.温,无毒,具有温补肝肾.助阳固精的功效.鸡蛋具有养心安神.补血.滋阴润燥的作用. 椒盐玉米 主料:玉米黄瓜.红椒 辅料:葱姜盐.淀粉.花椒 1.将玉米粒切下,红椒

1.莲子百合羹:莲子15克.干百合15克.鸡蛋1个.白糖适量.将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋.白糖.鸡蛋煮熟后即可食用.可补益脾胃.润肺,宁心安神.适合于小儿日常食用. 2.雪梨银耳汤:雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量.将水发银耳去根.去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮.去籽,切成多块.将银耳片.雪梨块.贝母.白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食.此汤滋阴清肺.消痰降火. 3.芝麻木耳汤:把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好

鲫鱼冬瓜汤:鲫鱼250克,冬瓜500克.将鲫鱼洗净,去肠杂及鳃与冬瓜(去皮)同煎汤.每日2次,吃鱼饮汤.清肺利尿,消肿,适用于小儿肾炎急性期.茅根汤:干白茅根250克,白糖25克. 将于品茅根洗净后切碎,放入砂锅内,加水适量,煎汤会渣,然后加人白糖,溶化后即可饮用.以上为1日量,分2-3次当茶温热饮用,连服l-2周,直至肾炎痊愈.清热利尿.适用于小儿急性肾炎. 瓜皮赤豆汤:冬瓜皮.西瓜皮.白茅根各20克,玉米须15克,赤小豆200克.先把赤小豆放入砂锅内,加入温水适量,浸泡互-2小时;再把冬瓜皮

一.牛奶鸡蛋粥 营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效.适用于产后虚弱.口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品. 制作方法: 1.小米淘洗干净. 2.将锅置火上,放入适量清水.小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食. 二.参归黑鸡汤 营养分析:该汤益气生血,温中补虚.对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄.头晕眼花.四肢倦怠.气短懒言.心悸怔忡.食欲减退等病症,均有治疗和补益作用. 制作方法: 1.将

产妇分娩后,身体虚弱导致抵抗力和免疫力减退,必须加强营养的均衡补给.除了其他微量元素的补充,产妇有意识的多吃含铁高的食物对身体是有好处的.如动物肝脏.瘦肉.鸡蛋等,下面小编就介绍几种产妇补铁食谱的做法,以便产妇更好的吸收铁元素. 1.菠菜土豆泥 营养分析:猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁.锌.铜,而且鲜嫩可口.其味甘,性平.为补肝养血.明目的佳品. 制作方法: 1.先把土豆切片先蒸熟. 2.蒸上十分钟后去皮在黏成泥状. 3.把猪肝切碎成末状. 4.菠菜过水炒熟,再切成碎末.(注意

合理的早餐营养结构中三大产热营养素蛋白质.脂肪.碳水化合物的产热值的比例应该在12:25-30:60(中国营养学会推荐).由此看来,碳水化合物在其中所占的比例是最大的. 谷类食物是碳水化合物的主要来源.谷物含有丰富的碳水化合物.蛋白质及B族维生素,同时也提供一定量的无机盐.谷物中脂肪含量低,约2%左右.不同的谷物分别有各自不同的营养特点,大米.小米.玉米.燕麦.红薯等食品的合理搭配可以保证基本的营养和热能供应. 三餐两点心 早餐:如果喝粥,可选择粗粮粥.蔬菜粥.鸡肉粥等,让早餐丰富起来.如果常吃

迷你三明治 原料:切片面包1/2片-2片.瓶装果泥(或菜泥.肉泥)半瓶 做法: 1.将新鲜的市售切片全麦面包去皮,稍微烘烤,对角线切成小三角形. 2.将瓶装果泥(或菜泥.肉泥)均匀地涂抹在切片面包上,每两块小三角形重叠,即制作成简单精美的三明治. Tips 也可放果酱.奶酪之类的夹在面包片中. 地瓜干 原料:地瓜干 做法: 1.将地瓜蒸熟,去皮,切成手指大小的条形,晾干. 2.干透后放入保鲜袋中,存在干燥地方. 3.随吃随拿. Tips 如果妈妈觉得宝宝特别小,地瓜干又太硬,怕伤害宝宝的牙床,可

中医以为口臭是由于胃火旺盛而引起的,妈妈们不妨让小儿试试食用有清热化湿.避秽除臭的食物,例如藿香.薄荷和麦门冬等. 1.藿香粥 藿香对于脾胃吐逆有良好的疗效作用,本款粥适用于因消化不良而引起的小儿口臭食用. 食材:粳米100克.新鲜藿香30克(干品减半). 方法: (1)将藿香洗净,放入铝锅中(一定要用铝锅),加入适量的清水煎5分钟,煮好后弃渣留汁待用. (2)将粳米洗净,放入锅内,加入适量的清水,大火煮沸后转小火熬成粥,加入藿香汁,再煮沸即可. 2.薄荷粥 薄荷具有清新口气的作用,适用于小儿口