清蒸白条鱼的做法

用料:白条鱼2条、姜葱、蒸鱼豉油、盐、油、黄酒、胡椒粉、柠檬。

做法:1、白条鱼清洗干净,沿鱼腹侧均匀切花刀,鱼腹两面要切透,但不要切断脊背。

2、用姜末、黄酒、盐、胡椒粉腌制10分钟。

3、腌好的鱼滤干净摆入盘中,放上几片柠檬,上笼蒸7分钟。

4、葱姜切细丝摆到鱼身上面,油倒入锅中烧热浇在葱姜丝上,再倒上蒸鱼豉油,这个清蒸白条鱼就完成了。摆一个胡萝卜造型,再配两片新鲜柠檬。

功效:白条鱼中富含蛋白质、视黄醇和钾、钠、钙、磷等矿物元素,营养价值很高。

白条鱼中带有的丰富的蛋白质成分,还有人体需要的多种氨基酸成分,对人体的内环境协调是很有帮助的。白条鱼肉中还含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

小贴士:蒸鱼豉油很咸,口味淡的就不用再放盐。口味重的,可以适当放一点点盐。

2024-12-10 12:26:20

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红烧白条鱼的做法

用料:白条鱼五条.姜葱蒜.糖.黄酒.面粉.盐.醋. 做法:1.白条鱼宰杀清洗干净,加入葱姜丝和黄酒.胡椒粉.盐抓拌均匀,腌制10分钟. 2.干淀粉和面粉按1:1的比例配好 . 3.加适量水搅拌成糊,腌制好的鱼在糊中沾均匀. 4.油温7成热,炸至变色捞出 . 5.另起锅,少许的底油炒香葱姜蒜末 . 6.加入开水或者高汤,加入生抽.胡椒粉.盐和糖.黄酒. 7.把炸好的鱼放入锅中,大火煮开转小火炖5--7分钟,最后撒上香葱碎即可出锅. 功效:白条鱼使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善

香煎白条鱼的做法

用料:白条鱼.鸡蛋.盐.生粉. 做法:1.首将小白条的鱼鳍剪掉,去鳞片,去内脏. 2.将小白条放在一只碗中,放稀释了的黄酒. 3.适量的盐,腌制10分钟. 4.生粉和鸡蛋,搅拌均匀,将鱼放入鸡蛋生粉液中上浆 . 5.放入热油锅中,煎至两面金黄就可以了. 功效:白条鱼中带有的丰富的蛋白质成分,还有人体需要的多种氨基酸成分,对人体的内环境协调是很有帮助的. 小贴士:1.油温一定7.8成热,转小火,煎鱼: 2.煎鱼的时候可要专心,及时翻面: 3.生粉和鸡蛋的时候,可以适量的放一些清水,容易搅拌.

白条鱼

白条鱼的营养价值 白条鱼的介绍 白条鱼,学名:Hemiculter leucisculus,中文别名为白鲦.餐条,江苏兴化叫白料.由Basilewsky于1855年所命名.栖息于淡水,深度为0-10米,分布在中国大陆.越南北部.朝鲜半岛.俄罗斯及台湾.台湾分布于北.中.南部各地河川的下游.湖泊及各大水库.渔业利用主要以垂钓捕获,全年可钓. 体延长而侧扁,背缘较平直,腹缘稍凸,腹棱自胸鳍下方至肛门.头稍尖,侧扁.吻短,眼中大,眼间宽而微凸,其间距大于眼径.咽头齿3列,齿式5.4.2-2.4.4.体

白条鱼怎么吃

清蒸白条鱼的做法 用料:白条鱼2条.姜葱.蒸鱼豉油.盐.油.黄酒.胡椒粉.柠檬. 做法:1.白条鱼清洗干净,沿鱼腹侧均匀切花刀,鱼腹两面要切透,但不要切断脊背. 2.用姜末.黄酒.盐.胡椒粉腌制10分钟. 3.腌好的鱼滤干净摆入盘中,放上几片柠檬,上笼蒸7分钟. 4.葱姜切细丝摆到鱼身上面,油倒入锅中烧热浇在葱姜丝上,再倒上蒸鱼豉油,这个清蒸白条鱼就完成了.摆一个胡萝卜造型,再配两片新鲜柠檬. 功效:白条鱼中富含蛋白质.视黄醇和钾.钠.钙.磷等矿物元素,营养价值很高. 白条鱼中带有的丰富的蛋白质

河豚鱼的做法

清蒸河豚鱼的做法 用料:中洋牌长江河豚2条.葱.姜.蒜仔.秘制酱或酱油.色拉油.纯净水. 做法:1.将鱼肝切成0.5cm厚片,漂洗备用:生姜切片. 2.锅烧热加入色拉油15g烧至120℃倒入鱼肝,小火将鱼肝煎3min呈微黄色倒入200ml啤酒和2000ml纯净水: 3.锅烧开将漂洗干净的河豚鱼放入锅中摆放整齐,大火烧至5min后再改用小火烧至15min,加入秘制酱.葱.姜.蒜仔.鱼皮再烧7min即可: 4.烧好的鱼捞出放入盛器中,再大火3min收汁至汤汁浓稠. 功效:河豚的营养价值非常高,其中蛋

清蒸鸭嘴鱼的做法

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清蒸多宝鱼的做法

用料:新鲜多宝鱼一条(1斤半左右):小葱1根:姜1块:盐1茶匙(5克):料酒1汤匙(15ml):生抽:少量白糖:油:红椒丝适量. 做法:1.多宝鱼用清水将多宝鱼冲洗干净,表面用牙刷将粘液刷去: 2.将多宝鱼两面用盐.料酒涂匀,腌制10分钟左右:在多宝鱼身上放几片姜片: 3.锅里水烧开,将多宝鱼放到盘里的支架上,大火将多宝鱼蒸8分钟: 4.多宝鱼蒸熟后取出,摆放一层葱丝红椒丝和姜丝. 5.将调味好的生抽倒在刚才的油锅里略微加热后同样淋在鱼身上.准备一个干净的锅,锅中放油,将油烧热,看到油锅里冒烟就

清蒸三文鱼的做法

用料:新鲜三文鱼40克.洋葱适量.姜适量.香菜茎少许.蒸鱼豉油几滴.橄榄油几滴 做法:1.洋葱.姜切丝,香菜茎切细末:将一半洋葱.姜切丝铺在盘中:将三文鱼放在铺好的葱.姜丝上:再将另一半葱,姜丝放在鱼上面: 2.锅里加水,烧开后把鱼盘放在笼屉上,盖好盖子.看到冒气后,蒸3-4分钟即可: 3.调汁:用小火将锅烧至微热,加几滴橄榄油,油不要烧得太热,烹上几滴蒸鱼豉 油,再加一汤勺开水,接着倒入碗中,加上少许细香菜末调匀即可:蒸好的三文鱼轻轻夹到另一个盘中,浇上调好的汁即可食用. 功效:三文鱼中含有大

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