红豆酸奶杯的做法

宝宝适量食用红豆,有补血.促进血液循环.强化体力.增强抵抗力的效果. 用料: 牛奶245克.鸡蛋1个.蜜红豆1撮.白糖1小勺.香草精适量. 做法: 1.取一只鸡蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打匀. 2.牛奶倒入碗中,盖上保鲜膜,大火上锅蒸10分钟后,取下保鲜膜,静置放至温凉,这时,牛奶上会结一层厚厚的膜,用小刀从碗边划一个三厘米的口子. 3.将牛奶缓缓从口中倒出,不要完全倒干净,要留下四分之一. 4.将倒出的牛奶和蛋白充分混全,滴入一滴香草精,过一下筛,将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中,倒回原来的

红豆是富含叶酸的食物,产妇.乳母多吃红豆有催乳的功效. 用料: 红豆200克.桂冠香糯200克.冰糖适量.水适量. 做法: 1.取红豆200克清水冲洗后浸泡4-6小时.将浸泡好的红豆放入高压锅内,加入适量水,水面高于红豆1-1.5厘米即可.大火烧开,中小火压15分钟左右. 2.准备好糯米小圆子. 3.往锅里放入适量冰糖.糯米小圆子中火煮熟,需搅拌. 4.取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中,边加热边搅拌,使之成为红豆沙即可.小圆子浮于汤面即可关火. 小贴士: 1.红豆是富含叶酸的食物,并且含有较多

食材: 红豆适量.酸奶适量.白糖适量. 做法: 1.红豆用清水淘洗干净. 2.红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右. 3.煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀. 4.酸奶当中放进红豆就行了.最后盛上一碗即可. 功效: 红豆具有健脾利水.解毒消肿等好处,红豆富含铁质,有补血.强化抵抗力的效果.红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道.红豆有较多的膳食纤维,蛋白质中赖氨酸含量较高.红豆是富含叶酸的食物.

奶香红豆的做法 奶香红豆是能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给妈妈全面的营养. 用料: 红小豆400克.牛奶适量.水 800克.冰糖50克.炼乳少许. 做法: 1.红小豆淘洗净,提前一晚上用清水浸泡好. 2.搪瓷锅内放清水,水:红豆=2:1,大火煮开后改小火煮40分钟,倒入冰糖煮20分钟,然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化,以免糊锅. 3.关火待凉后过筛,去掉豆皮,放冰箱冷藏. 4.将红豆沙与牛奶按2:1的比例一起入锅中加热调匀. 5.按个人口味用炼乳调甜味即可. 小贴士: 1.牛奶中的

杨梅慕斯酸奶杯的做法 水果拌豆腐的做法 杨梅丸子的做法

怀孕3个月营养提示 这个月是妊娠关键期,也是孕吐最严重的时期,这个时期的饮食要注重质量,应该多吃容易消化而且清淡的食物,同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式.准妈妈们要注意,这个月所必须的营养素包含以下的几种哦. 1.蛋白质.需摄入80克/天,这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以.可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些. 2.脂肪.需摄入60克/天,营养素主要来源于油类.奶类.坚果.一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,

怀孕2个月营养提示 这个月是胎儿器官形成的关键时期,最原始的大脑已经形成,这一时期的饮食营养主要以富含维生素.微量元素锌以及易于消化.蛋白质含量丰富的食物为主.当然,叶酸的补充也要继续进行.这个月所必须的营养素主要包括以下几种. 1.蛋白质.这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量,但要保证质量.大概每天摄入80克左右即可,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些. 2.脂肪.需摄入60克/天,营养素主要来源于油类.奶类.坚果.一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油

怀孕1个月营养提示 第一个月的孕妇一般感觉比较轻松,没有什么特别的不适,但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要,所以准妈妈的营养摄入也不能放松.这个月孕妇营养食谱要富含叶酸.蛋白质.维生素和矿物质,饮食以清淡可口的食物为佳.食物所含的营养素如下: 1.蛋白质.有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状,可以早晨先摄入一些蛋白质,例如温牛奶加苏打饼干,以缓解症状.供给量需摄入60-80克/天,主要来源于鱼类.乳类.豆制品.肉类.蛋类等. 2.碳水化合物.蔗糖.葡萄糖.果糖.乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道

怀孕14周营养提示 到了14周,腹中的胎儿约有17cm长,体重大约116g.难以忍受的早孕症状开始减轻,当怀孕满3个月之后,孕妈也不需要再继续补充叶酸了. 此时,孕妈如果有轻微的胃酸反应,可以少吃一些薯类.豆类食物以及糖类,以免产酸过多.粥有中和胃酸的作用,早晨吃粥可以养胃.注意少吃高糖类食物,比如咖啡.白糖等,因为这些食物会令你体重超标,从而诱发妊娠糖尿病. 同时,要小心孕期贫血.要注意多吃瘦肉.家禽.动物肝及血(鸭血.猪血).蛋类等富铁食物,同时做菜时尽量使用铁锅.铁铲,这些传统的炊具在烹制