1、仰面平躺在床上,双手掌心放在小腹处,向心脏方向推挤内脏。
2、将束腹带从耻骨绑起,绕过臀部,回到耻骨为一圈,重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次。松紧度以感觉不松,且舒服为准。
3、向上螺旋缠绕,每缠一绕圈,就向上走2厘米,直到肚脐。
4、将剩余的束腹带头塞入即可。
1、仰面平躺在床上,双手掌心放在小腹处,向心脏方向推挤内脏。
2、将束腹带从耻骨绑起,绕过臀部,回到耻骨为一圈,重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次。松紧度以感觉不松,且舒服为准。
3、向上螺旋缠绕,每缠一绕圈,就向上走2厘米,直到肚脐。
4、将剩余的束腹带头塞入即可。