由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。孕晚期，便秘喝痔疮容易发作，所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。
1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃一些海产品。
2、维生素K。推荐70-140微克/天，主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材，即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。
3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。
4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。
孕9个月，胎儿发育进入最后阶段，这个时候孕妈妈依旧要注意补充胎儿所需要的营养，同时应该进食一些能够预防便秘以及痔疮的食物。不知道怀孕9个月吃什么好的孕妈妈，可以来学习一下以下的这些美食，简单易学，而且富含营养。
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香菇鸡肉粥 -
奶油南瓜粥 -
西红柿炖牛腩 -
草莓奶香麦片粥 -
红枣栗子粥 -
果香红薯泥 -
时蔬五彩羹 -
奶香南瓜 -
鱼片粥 -
干胡萝卜丝小炒 -
红烧冬瓜 -
彩椒鸡丁 -
潮州蚝仔烙 -
可爱养生饭团 -
腰果鸡丁 -
五彩干薄面丝
