孕妇胆固醇高怎么办

孕妇胆固醇高怎么办

孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯,生活方式有关系,建议不要吃肥肉、蛋黄类食物,做到饮食搭配合理,多吃粗纤维的食物。

建议少吃蛋白质和动物内脏,平时多吃粗粮,加强锻炼,多吃水果蔬菜

孕妇胆固醇高注意事项

1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等;

2、维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。

3、限制高脂肪食品:如动物内脏,食植物油不食动物油。

4、建议多查下血常规,看血红蛋白是否低,如果不低的话,只要做到营养均衡就可以,没必要太过追求高营养的东西。

孕妇胆固醇高吃什么

1、 多吃鱼

孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话,应该禁止食用一些胆固醇过高的食物,比如像鸡蛋、动物内脏等。

专家建议,胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。大部分的鱼肉中都含有ω-3脂肪酸的存在,其中含量最为丰富的有金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,在一项针对ω-3脂肪酸的对hdl-c的影响进行的研究表明,如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼,就能有效的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用。

因此孕妇在日常的饮食中应该多吃鱼。

2、纤维的食物

孕妇如果胆固醇过高,建议孕妇在日常的饮食中应该尽量多吃含有纤维的食物。比如像整粒谷物和面包等,其中所含有的纤维都非常的丰富,它能有效降低人体内ldl-c的含量。为了达到更好的降低胆固醇的目的,膳食中的纤维必须达到15-30克。

比如孕妇可以在早餐中加上一盘黑莓,而在吃午餐的时候可以加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食。这样的饮食习惯能帮助你充分的摄取纤维,从而降低胆固醇的含量,同时还能起到预防以及治疗便秘的作用。

3、大豆制品

豆制品同样是降低胆固醇的一种食物,在大豆以及豆腐等大豆制品中,都含有一种天然的植物化学物质——异黄酮。经过研究显示,这种物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去,从而达到预防以及治疗胆固醇过高的病症。

因此孕妇在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。

  • 扁豆焖面
  • 鲫鱼豆腐汤
  • 荞麦黄瓜卷
2024-12-13 20:00:08

Related Articles

孕妇胆固醇高吃什么

1. 多吃鱼 孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话,应该禁止食用一些胆固醇过高的食物,比如像鸡蛋.动物内脏等. 专家建议,胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼.大部分的鱼肉中都含有ω-3脂肪酸的存在,其中含量最为丰富的有金枪鱼.鲭鱼.鲑鱼和沙丁鱼等,在一项针对ω-3脂肪酸的对hdl-c的影响进行的研究表明,如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼,就能有效的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用. 因此孕妇在日常的饮食中应该多吃鱼. 2.纤维的食物 孕妇如果胆固醇过高,建议孕妇在日常的饮食中

孕妇胆固醇高注意事项

1.在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等: 2.维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜.水果)及豆类中含量颇高. 3.限制高脂肪食品:如动物内脏,食植物油不食动物油. 4.建议多查下血常规,看血红蛋白是否低,如果不低的话,只要做到营养均衡就可以,没必要太过追求高营养的东西.

孕妇胆固醇高能吃火龙果吗

孕妇胆固醇高能吃火龙果吗,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下孕妇是可以吃火龙果的,但要控制一定的量.而且孕妇如果患有胆固醇的话,最好是咨询医生之后再决定吃不吃比较好. 孕妇胆固醇高能吃火龙果吗 孕妇是可以吃火龙果的,但是火龙果性凉,所以不宜多吃,而且孕妇胆固醇高的话就要更加注意了,不能够随便吃. 火龙果果实汁多味清甜.除鲜食外.还可酿酒.制罐头.果酱等.花可干制成菜.颜色可提炼食用色素. 火龙果有预防便秘.促进眼睛保健.增加骨质密度.帮助细胞膜形成.预防贫血和抗神经炎.口角炎.降低胆固醇.皮

孕晚期胆固醇高怎么办

都说病从口入,不科学的饮食对健康是有害的.孕妇在孕期的食量肯定比孕前要大得多,但一定要科学选择自己的食物,否则就很容易出现类似高胆固醇等健康问题,如果到了孕晚期胆固醇高怎么办? 孕晚期胆固醇高怎么办 孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯,生活方式有关系,建议不要吃肥肉.蛋黄类食物,做到饮食搭配合理,多吃粗纤维的食物.建议少吃蛋白质和动物内脏,平时多吃粗粮,加强锻炼,多吃水果和蔬菜. 孕妇胆固醇高注意事项: 1.平时在饮食上注意:在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等; 2.维生

孕妇血糖高可以吃橘子吗

孕妇血糖高可以吃橘子吗?一般来说如果有高血糖都不建议多吃有糖分的食物,但橘子可以适当的吃一些,但不要多吃,多吃的话还是不好.如果孕妇没有高血糖最多也只能一天吃3个,吃多了也不好. 孕妇血糖高可以吃橘子吗 孕妇血糖高是不建议多吃橘子的,既然有血糖高,就需要限制含量高的食物.橘子一般含有蔗糖以及果糖,可以适当的吃,但是不能够大量的吃. 据研究,每天吃3个橘子,就能满足孕妇一天对维生素C的需要量.若食用过多,易引起尿结石.肾结石.另外,多吃对孕妇的口腔和牙齿有害. 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生

孕妇血糖高可以吃橙子吗

都知道血糖高应该少吃含糖食物,而橙子是人们常见而且爱吃的一种水果,他含有许多人体需要的维生素,所以营养价值比较高,但是橙子的含糖量也是比较高的,所以孕妇血糖高可以吃橙子吗? 孕妇血糖高可以吃橙子吗 孕妇血糖高可不可以吃橙子:橙子的含糖量高,最好是不要吃.,血糖高孕妇最好选用适当清淡饮食,低盐低糖饮食,而且忌甜食,油炸食品及瓜子.花生,动物内脏 .注意如下: 1. 主食一般以米.面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦.麦片.玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐.维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维

孕妇血糖高可以吃玉米吗

玉米中含有大量的营养保健物质,是比较常见的食物,不少朋友都喜欢吃玉米,老少皆宜.但是,孕妇血糖高能吃玉米吗?接下来小编带大家一起来了解一下孕妇血糖高是否可以吃玉米.赶快来看看吧. 孕妇血糖高可以吃玉米吗 孕妇血糖高是可以吃玉米的,有报道称老玉米可以预防糖尿病.玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,对糖尿病等内分泌疾病也能起到一定预防作用. 一定要选择老玉米而不是糯玉米或其他甜玉米,老玉米中糖的

孕妇血脂高应注意什么

孕妇血脂高应注意什么,对于这个问题,相关人士表示,饮食上稍微不注意就会造成孕妇血脂高的现象,饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜等,这样才能够更好地保护宝宝. 孕妇血脂高应注意什么 孕妇血脂高容易导致巨大儿,到生产的时候会造成难产. 饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,必要时可以结合药物治疗. 孕期是一个非常时期,饮食上稍微不注意就会造成孕妇血脂高的现象,如果不好

胆固醇高吃什么好

胆固醇高吃什么好 胆固醇高吃什么好?胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则,而且晚上睡觉之间不能吃夜宵. 1.主食要以谷类为主,而且要适当搭配粗粮,如玉米.燕麦等. 2.多吃豆类食物,豆腐.豆腐干都可以. 3.肉类尽量少吃,但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物,如鱼肉.瘦肉等. 4.不吃动物油,饮食中要以植物油为主,如花生油.玉米油.葵花籽油. 5.多吃水果蔬菜,少吃甜食,如奶油蛋糕等. 6.不抽烟不喝酒,少喝饮料,多喝白开水. 7.在合理控制饮食的时候,患者要多吃富含维生素的食物,一旦缺乏维生素,会使胆