我们可以看到电视上孕妇生孩子都是那种撕心裂肺的大喊大叫，看起来都让人觉得超级痛苦。那么，孕妈妈分娩阵痛时应该怎么做呢？接下来小编带大家一起了解一下吧，赶快来看看吧。
分娩阵痛时应该怎么做
1、医生告诉我们为了缓解分娩时候的阵痛可以进行一些简单的按摩。就是先调整好自己的呼吸，然后在吸气的时候，两只手从两侧下腹部向腹中央进行轻轻的按摩，而在呼气的时候，则要从腹中央再向两侧进行轻轻的按摩。这样的按摩就可以帮助孕妇通经活络，从而起到舒缓疼痛的作用。
2、其次就是可以利用压迫法来进行止痛。就是在孕妇进行深呼吸的同时，用拳头来轻轻的对腰部或者耻骨联合处进行压迫，这样做也可以有效的缓解疼痛。
3、此外如果产妇一切都比较正常，只是轻微的阵痛的话，则可以通过适当的走动来进行调节。但是必须先经过医生的检查并同意后哦，比较可以下床适当的走动一下，这样也是可以缓解疼痛的。
分娩过程中的禁忌
1、不要高声喊叫
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
2、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。
3、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
4、不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
5、不要憋气
憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
6、不要采用容易排便的姿势
产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
7、分娩时脸部不要用力
向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜。身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
8、阵痛没来的时候不要用力
用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
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