1、营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。
2、补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
准妈妈要讲究营养均衡，荤素搭配。准妈妈可以吃玉米、面食、豆类、花生类等，来看下以下食谱：碧玉腐皮卷、扁豆焖面、红豆酸奶、花生紫米糊，鲜虾豆腐翡翠汤，这些美味食物是怎么做出来的呢?来看下这些美味食谱吧!
1、红豆酸奶：红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
2、鲜虾豆腐：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质。
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碧玉腐皮卷 -
扁豆焖面 -
紫薯茶巾绞 -
玉米煎饼 -
红豆酸奶杯 -
红豆小丸子 -
豌豆虾丸汤 -
鲜虾豆腐翡翠汤 -
豆腐海藻鲜虾汤 -
妈咪爱心蔬菜蛋饼 -
奶香红豆 -
双色蛋黄泥 -
花生紫米糊 -
红豆酸奶杯 -
水果大杂烩的做法 -
番茄郁金香
