孕妇缺维生素B12的症状

维生素B12缺乏对于孕妈咪们来说是有很大损害的,对胎宝宝的发育也的影响. 维生素B12对神经系统及造血功能都十分重要,如果孕妇缺乏维生素B12易出现消化不良,食欲不振的情况,甚至会出现贫血的情况,胎儿的畸变率也会增加.如果孕妇严重缺乏维生素B12,新生儿也容易缺乏维生素B12,易导致新生儿患贫血症.

研究表明当宝宝的体内缺乏维生素B12时,会造成其生长发育迟缓,给身体健康造成伤害.很多情况下婴儿体内维生素B12缺乏的主要原因是:妈妈饮食不科学.例如,哺乳期的妇女患有恶性贫血或长期吃素食,导致乳汁中维生素B12减少. 2-12个月的宝宝易出现维生素B12缺乏的症状和体征.婴儿可出现:呕吐.嗜睡.生长落后.肌张力低下,智力发育落后或停滞.大约有50%的婴儿有异常运动,表现为:颤抖.抽搐.舞蹈病的症状.肌痉挛等. 当您发现了宝宝发育迟缓或有其它一些异常症状时,应及时去医院进行诊治,同时注意自身营养

维生素B12的作用及功能 维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素.维生素 B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类.脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用.因此妈妈们要适当的补充维生素B12,以间接的为胎儿补充维生素 B12. 孕妇缺维生素B12的症状 孕妇在妊娠期间,消化吸收功能增强,维生素B12的需要量会增加,如果孕妈妈缺乏维生素B12,就会出

孕妇缺维生素B2会影响铁吸收,维生素B2有助于机体对蛋白质.脂肪和糖类的代谢,同时它还参与红细胞的形成,并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢,反之,维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收. 孕妇出现维生素B2的缺乏时,要注意及时.足量的补充.含维生素B2比较丰富的食物有:肉类(特别是内脏).家禽.酵母.麦芽精.奶酪制品.大豆.谷皮.鱼类.绿叶蔬菜.杏仁.维生素B2耐热力很强,烹调时不必过分担心含量会损失.不过,维生素B2对光线特别敏感,特别是紫外线.因此,不要把富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地

通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘.痔疮.肠胃功能不好.血糖高.糖尿病等症状,这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量. 因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素:纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强,可防治糖尿病和便秘症状:糖尿病患者进食高纤维素饮食,不仅可改善高血糖,减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量,并且有利于减肥,还可防治痔疮等疾病.

孕妇缺钙一般会出现以下症状:1.小腿抽筋,尤其是夜间,需注意:有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋:孕妇腿抽筋也不一定是缺钙.2.牙齿松动.3.妊娠期高血压综合症.4.关节.骨盆疼痛.如果您出现这些症状,可咨询医师确定是否缺钙,因为孕期的其他问题也会引起这些症状.

孕妇在孕期需要补充的营养很多,其中维生素C是不可或缺的一部分,孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂.皮肤粗糙干燥.伤口愈合得慢.虚弱.牙齿出血.贫血.身体有瘀伤等症状. 其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系,胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失.孕妇若不注意从饮食中供给维生素C,宝宝则会出现大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱症现象.

含有维生素B12主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类等,不过这些孕妇不宜吃太多,因为这些食物中除了维生素B12,还含有胆固醇,过量食用对孕妇不好,可选择一些其它含维生素B12的食品补充. 1. 每天最好保证喝两杯牛奶. 2 .每周至少2个鸡蛋.值得注意的是,安全起见,鸡蛋应该全熟. 3 .发酵的豆制品,例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高,可以作为佐餐食物,但不宜食用过多,要控制盐分的摄入.

部分常见食物的维生素B12含量:牛肉1.8 mg/100g,鸡蛋1.55 mg/100g,羊肉2.15 mg/100g,鸡蛋黄3.8mg/100g, 猪肉3.0 mg/100g,鸭蛋5.4 mg/100g,猪肝26.0 mg/100g,生蛤肉19.1 mg/100g,焖鸡肝49.0 mg/100g,墨鱼干1.8mg/100g. 不过需要提醒大家的是,因为动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,所以要吃得适量,不能过多. 除了通过食物补充维生素B12,还可以通过维生素B12的膳食补