孕妇缺维生素B12的危害

孕妇在妊娠期间,消化吸收功能增强,维生素B12的需要量会增加,如果孕妈妈缺乏维生素B12,就会出现食欲不振.消化不良.舌头发炎.失去味觉等症状.如果孕妇如果有偏食习惯,且出现以上症状,建议到医院检查就医.

维生素B12是人类必需的微量元素,对机体造血和神经功能具有重要作用,如果宝宝体内缺乏维生素B12,容易造成恶性贫血和神经系统系统疾病. 宝宝如果缺乏维生素B12,常常表现为精神不振.嗜睡,缺乏维生素B12严重者会导致营养性贫血.宝宝贫血会对其生长带来不可逆的损害,会造成生长发育迟缓,免疫力低下,长期贫血会损害宝宝智力,影响消化系统的消化和吸收功能.肌肉运动功能等. 所以为了宝宝的健康,应及时为宝宝补充适当的维生素B12.

维生素C是一种水溶性维生素,维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用.一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要.但是维生素C需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏,孕妇如果缺乏,则容易患坏血病.贫血.流产及早产.所以孕妇应适当补充维生素C.

维生素B12的作用及功能 维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素.维生素 B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类.脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用.因此妈妈们要适当的补充维生素B12,以间接的为胎儿补充维生素 B12. 孕妇缺维生素B12的症状 孕妇在妊娠期间,消化吸收功能增强,维生素B12的需要量会增加,如果孕妈妈缺乏维生素B12,就会出

孕妇缺维生素B2会影响铁吸收,维生素B2有助于机体对蛋白质.脂肪和糖类的代谢,同时它还参与红细胞的形成,并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢,反之,维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收. 孕妇出现维生素B2的缺乏时,要注意及时.足量的补充.含维生素B2比较丰富的食物有:肉类(特别是内脏).家禽.酵母.麦芽精.奶酪制品.大豆.谷皮.鱼类.绿叶蔬菜.杏仁.维生素B2耐热力很强,烹调时不必过分担心含量会损失.不过,维生素B2对光线特别敏感,特别是紫外线.因此,不要把富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地

含有维生素B12主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类等,不过这些孕妇不宜吃太多,因为这些食物中除了维生素B12,还含有胆固醇,过量食用对孕妇不好,可选择一些其它含维生素B12的食品补充. 1. 每天最好保证喝两杯牛奶. 2 .每周至少2个鸡蛋.值得注意的是,安全起见,鸡蛋应该全熟. 3 .发酵的豆制品,例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高,可以作为佐餐食物,但不宜食用过多,要控制盐分的摄入.

孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物.如肝.肾.肉类.鱼.水产贝类动物.禽蛋和乳类等食物.一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克,婴儿为1~2微克.在生长发育较快的年龄,妊娠,甲状腺机能亢进.感染和溶血性贫血等情况下,维生素B12需要量会有所增加.通常情况下,人们从肉类或动物食品较丰富的膳食中,摄取的维生素B12含量足以满足人体正常生理的需要.例如:180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克). 一般情况下,只要不偏食的话,孕妇一般不会缺

部分常见食物的维生素B12含量:牛肉1.8 mg/100g,鸡蛋1.55 mg/100g,羊肉2.15 mg/100g,鸡蛋黄3.8mg/100g, 猪肉3.0 mg/100g,鸭蛋5.4 mg/100g,猪肝26.0 mg/100g,生蛤肉19.1 mg/100g,焖鸡肝49.0 mg/100g,墨鱼干1.8mg/100g. 不过需要提醒大家的是,因为动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,所以要吃得适量,不能过多. 除了通过食物补充维生素B12,还可以通过维生素B12的膳食补

研究表明当宝宝的体内缺乏维生素B12时,会造成其生长发育迟缓,给身体健康造成伤害.很多情况下婴儿体内维生素B12缺乏的主要原因是:妈妈饮食不科学.例如,哺乳期的妇女患有恶性贫血或长期吃素食,导致乳汁中维生素B12减少. 2-12个月的宝宝易出现维生素B12缺乏的症状和体征.婴儿可出现:呕吐.嗜睡.生长落后.肌张力低下,智力发育落后或停滞.大约有50%的婴儿有异常运动,表现为:颤抖.抽搐.舞蹈病的症状.肌痉挛等. 当您发现了宝宝发育迟缓或有其它一些异常症状时,应及时去医院进行诊治,同时注意自身营养