孕妇补维生素C的方法

孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物.如肝.肾.肉类.鱼.水产贝类动物.禽蛋和乳类等食物.一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克,婴儿为1~2微克.在生长发育较快的年龄,妊娠,甲状腺机能亢进.感染和溶血性贫血等情况下,维生素B12需要量会有所增加.通常情况下,人们从肉类或动物食品较丰富的膳食中,摄取的维生素B12含量足以满足人体正常生理的需要.例如:180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克). 一般情况下,只要不偏食的话,孕妇一般不会缺

维生素B12的作用及功能 维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素.维生素 B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类.脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用.因此妈妈们要适当的补充维生素B12,以间接的为胎儿补充维生素 B12. 孕妇缺维生素B12的症状 孕妇在妊娠期间,消化吸收功能增强,维生素B12的需要量会增加,如果孕妈妈缺乏维生素B12,就会出

孕妇怎么补充维生素 孕妇补充维生素要根据身体情况分为三阶段,来了解一下吧! 1.怀孕前期(一至三个月) 叶酸 补充时机:建议孕妈咪在准备怀孕前三个月,至怀孕最初三个月需要补充适量的叶酸. 补充剂量:建议一般妇女每日补充600微克,怀孕后一至三个月则每日增加200微克. 补充目的:怀孕初期是关键期,叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险,胚胎的神经管发育成胎儿的脑部和脊柱,如果神经管闭合不全,可能会导致胎儿畸形等伤害,补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血. 主要食物来源:深

1.素什锦 营养分析:豆芽.白菜.香菇.猪肉等的维生素含量都极高,可以为孕妇提供充足的维生素. 制作方法: 先将绿豆芽去根,豆腐干.白菜.香菇.猪腿精肉均切成丝. 炒锅上旺火,放油烧至六成热,下肉丝煸炒,加入黄花菜.豆腐干.笋丝.香菇.白菜煸炒,加酱油.白糖.味精.精盐煸炒至透,再下入绿豆芽.豌豆苗略煸,放入水淀粉炒合,再放入韭芽搅拌均匀,淋上麻油即成. 2.香肠炒油菜 营养分析:此菜富含钙.铁.维生素C,还富含维生素B1.维生素B2.胡萝卜素及蛋白质.脂肪.磷等,孕妇常食能防病强身. 制作方法

孕妇在妊娠后期服用维生素K,因为有相当部分可以在肠道自己合成.如果是长期患胃肠道疾病,长期服用磺胺制剂或抗生素者剂量可略增.孕妇如患肝病会影响凝血酶原的产生,使维生素K不能充分发挥凝血作用,在分娩之前应做凝血因子的检查,并与医生商讨对策. 维生素K1为天然维生素K的氧化物,毒性低,可用5-10毫克肌注而不产生高胆红素血症.较常用的维生素K3为合成品,合成的维生素K3如果一次量超过10毫克可致溶血性贫血.高胆红素血症,早产儿会并发核黄疸.抽风而影响智力,所以,孕妇补充维生素K一定要适量.

孕妇补充维生素K,应从在孕中.晚期开始补充,以食物为主要补充来源,维生素营养制剂应小剂量补充,需要多少补充多少,如果饮食来源少,就需每天补充,如饮食中已含有一部分,则无需每天补充.以叶酸为例,如果孕妇饮食中绿色蔬菜.肉和牛奶充足,每天需要的600微克叶酸,食物来源已能满足一大半,每天补充200微克或400微克已足够,而叶酸片一片大概是400微克,这种情况下隔天服用已足够.

孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症.此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石,因此要特别的注意.还有几个细节孕妇也要引起重视. 1.放置太久的维生素C不要吃.有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂.不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方,会使药片变黄,影响药效,甚至分解成有害物质,不可在服用. 2.黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C. 3.服用维

补充维生素非常的重要,同时有许多注意事项,我们来关注一下. 1.要选择专为孕妈咪设计的产品 目前生前多种维生素厂家很多,维生素制剂更是数不胜数.对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素.孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准,按一定的比例来配方的. 2.复合维生素的用量,因人而异 一般市售的复合维生素片都是以平均身高.正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的.一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的.他们当地的女性的平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产

含有维生素B12主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类等,不过这些孕妇不宜吃太多,因为这些食物中除了维生素B12,还含有胆固醇,过量食用对孕妇不好,可选择一些其它含维生素B12的食品补充. 1. 每天最好保证喝两杯牛奶. 2 .每周至少2个鸡蛋.值得注意的是,安全起见,鸡蛋应该全熟. 3 .发酵的豆制品,例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高,可以作为佐餐食物,但不宜食用过多,要控制盐分的摄入.