回奶的蔬菜有哪些

　　母乳喂养的妈妈都要面临回奶的问题，回奶的办法有很多，大家都乐于接受用饮食来帮助回奶。我们生活中有许多食物都有很好的回奶的作用，比起药物回奶要安全得多。回奶的蔬菜有哪些？

回奶的蔬菜有哪些

　　目前回奶的食物，大家一般首选的就是麦芽。无论是把麦芽当作食物，还是作为一味中药材，麦芽都是作为回奶的推荐用料。麦芽可以用炒制、泡水的方式，都可以起到回奶的功效。其他跟麦芽有关的食物有：麦芽糖、大麦茶等。

　　韭菜也是不错的回奶食物，而且也有多种做法，炒韭菜、韭菜馅饺子等等。但韭菜的味道让很多人受不了，但可以选择在晚餐时食用。

　　其他可以回奶的食物还有：蒲公英、花椒、苦瓜、柚子、巧克力、冷饮、麦片、香椿、豆鼔、薏仁、竹笋、芦荟、茶叶(绿茶)、猪肝、醋、芝麻、菊花茶、瓜类、薄荷、大白菜等。

　　总体来说，选择生冷、寒凉、辛辣类的食物，一般都有回奶的作用，但具体回奶的效果因人而异，有的人在一两天就会见效，而有些人时间则会长一些。

回奶的注意事项

　　1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

　　2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

　　4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

　　5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

　　6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

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