回奶的水果有哪些

　　哺乳期的妈妈们，在自己的饮食上需要十分的小心和注意，因为其奶水是宝宝刚刚来到人世间的最为有营养的食物，因而，妈妈们要时刻的保持自己的奶水充足以让宝宝有足够的使用量，也要知道让自己回奶的水果有哪些。

回奶的水果有哪些

　　分泌乳汁是一个多因素的过程和结果，除了各自体质外还有受外因素的影响，而回奶的水果有西瓜，香蕉，柿子，梅子等凉性水果，以下是具体的容易造成回奶的瓜果蔬菜：

　　建议哺乳期或乳汁少时少出或不吃的有：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、香菜、韭菜、马兰头、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、母鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点。

　　另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃，乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。即一些凉性的蔬果都是会造成回奶的。回奶食品：西洋参、蒲公英、胡萝卜、南瓜、香椿；菌菇类、茄子、藕、木耳(也有人说发奶),笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、菜瓜、薄荷、盐、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6、山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣、生冷辛辣的东西、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼、海参、啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、巧克力等都是会导致回奶。

回奶了怎么办

　　这是许多哺乳期妈妈遇到的问题。但许多哺乳期妈妈都要度过回奶周期，何为回奶周期,回奶就是断奶。断奶是一种生理现象，掌握科学的回奶(断奶)方法，激活母体内大量的泌乳抑制因子(PIF)可以抵抗垂体催乳激素(PRL)的分泌而回奶，此方法不仅可减少母亲的痛苦，还有助于减少错误回奶(断奶)并发症的发生。仅仅采用传统憋奶的方法回奶(断奶)不但效果不佳，而且还有可能导致严重并发症，因没有措施抑制乳汁分泌，婴儿没有吸吮使乳汁淤积，会导致细茵侵入乳腺组织内生长繁殖。但是很多哺乳期妈妈正在哺乳时突然回奶了，使其奶水不够喂养自己的宝宝，这就哺乳期回奶了。遇到这种情况很多年轻妈妈不知道如何是好，为此有着多年的产妇保健专家给予服用催乳的食品的办法：

　　1、木瓜花生大枣汤

　　[用料]木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

　　[做法]1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

　　2、木瓜鱼尾汤

　　[用料]木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　　[做法]1、木瓜去核、去皮、切块。2、起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾。3、木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　　望上述能缓解刚为妈妈们的烦恼。

精彩推荐：