产后心理要点

1.吃鸡蛋要适量 鸡蛋的营养价值很高,含有丰富的蛋白质.脂肪.卵磷脂.卵黄素.钙.铁及维生素A等营养素,其中脂肪极易被人体消化吸收,卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用,特别适合产妇食用,可以吃煮鸡蛋.煎鸡蛋.炒鸡蛋.鸡蛋汤或鸡蛋羹. 但鸡蛋也不是吃得越多就越好,有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响身体对其他营养素的摄取,每天吃3-4个就足够了.特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋,因为在分娩过程中体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降.若分娩后立即吃鸡蛋,难以

1.选择合适的产后修养环境:选择阳光和坐向好的房间,以舒适保温为主,注意保持通风,并将室温设定在25-28℃左右,湿度则保持在30%~60%之间.并注意保持房间卫生,亲戚朋友不要在室内吸烟. 2.注重营养:产妇需要多补充营养以补充分娩和哺乳的消耗.产后头一两天,应当吃些清淡而易于消化的食物.以后的饮食则要富于营养不可过饱过饥,不要吃生.凉.辣之物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶.米糠.麸皮.胡萝卜等富含维生素C.D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛. 3.合

女性产后如果出现发热持续不退的状况,必须到正规医院找专业医师进行治疗,警惕体内可能存在的感染病灶,如盆腔炎.子宫内膜炎.乳腺炎.会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等.一旦确诊,就应及时进行有效的抗感染治疗.假如不以为然,误认为是一般伤风感冒而不及时就医,使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶,病程就容易迁移,甚至久治不愈.

有些孕妈妈及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房.收入.照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张.这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定.依赖性强,甚至会表现出神经质,对孕母对胎儿都十分不利.

进入怀孕第2个月,大部分孕妈妈会感到将做母亲的喜悦自豪,但也会担心妊娠失败.对于这种情绪表现,孕妈咪应正确调整.按时起居,每天保证有8小时以上的充足睡眠,最好养成午间小睡的好习惯,以避免身心过劳.缓解精神紧张,改善机体功能,使皮肤温度下降,心跳减慢,呼吸平缓,心理变得很放松,如果把居室布置得整洁舒适,精神愉悦的效果会更佳.

1.心理变化:(1)一直受到丈夫.家人的呵护,心理依赖性增强了,什么事都想让别人代办.(2)认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了. 2.改善方法:(1)其实,如果没有异常情况,孕中期做一些适当的工作和家务,参加一些平缓的运动不但没有害处,还可增强肌肉力量和体力,有助于日后分娩,同时对调整心理状态也大有益处.(2)增强自己做母亲的感觉.由于已经有了胎动,这种新生命存在的感觉,可以帮助自己增强做母亲的感觉.如果经常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎动的幸福.

怀孕后的准妈妈要尽量开心,少生气,凡事要看得开一些,即使你不为自己着想,也要为自己肚子里的宝宝着想,你若精神不振.萎靡.情绪低落,会严重影响胎儿的健康.因此,怀孕后一定要注意调整孕妇心理,避免恶性刺激.

孕妇在这个时候会发现自己异常地能吃,很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西.因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将来分娩和产后哺乳做准备.同时,还能帮助孕妇晚上睡得更好.

有的孕妇还会觉得眼睛发干.发涩.怕光.这些都是正常现象,准妈妈不必过于担心. 有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕,心理负担和精神因素也会造成头痛,所以要注意保持心情愉快.