哺乳期能吃芭蕉吗

　　女性朋友的饮食结构，对于不同时期的女性朋友来说是不同的，由于哺乳期的女性朋友，身体状况和小孩的健康的关联是很大的，因此要重视对于饮食结构的科学调整，避免对孩子的影响，那么哺乳期能吃芭蕉吗？

哺乳期能吃芭蕉吗

　　产妇哺乳期只要少量吃芭蕉是可以的，但要注意吃法，在温度较高的季节或者是在南方生活的产妇来说，一定要让芭蕉放在室内一段时间，让芭蕉本身的温度跟常温一样。在温度较低的季节或者是北方城市的产妇，一定要把芭蕉加热后再吃，虽然这会导致水果的营养流失一部分，不过为了改个口味，也别无他法。操作方法是这样的，先把热水倒在一个瓷碗里，然后剥开一只芭蕉，切成小段，放在热水里面，烫个两三分钟，待芭蕉里外都变热的时候，产妇就可以吃了，但不管怎么说，芭蕉是凉性水果，母乳喂养的产妇吃多了芭蕉，的确有可能会让宝宝的便便颜色改版，甚至拉肚子，所有月子里吃芭蕉最好是每天吃一只，也可以隔天吃一只，其他时间可以用苹果、葡萄来替代。

　　坐月子的时间一般是42天，过了这个时间，产妇的身体也恢复的差不多了，这个时候吃芭蕉就可以不用再放在热水里烫热了再吃，但一定要放在常温放置一段时间，还有在特别冰冷的气温下，还是要用热水加热一下。当然了哺乳期是个很长的阶段，时间越推后，宝宝的器官都会逐渐发育完全，这些顾忌也可以不用太多考虑了，但还是不要吃从冰箱里面拿出来的芭蕉。每天吃一只即可。

哺乳期应该吃什么东西

　　1、优质的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　2、充足的碳水化合物。妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　3、适量的脂肪。脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

　　4、必须的维生素。深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A。适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D。瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B。新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　5、足够的矿物质。瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血。牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育。海带、紫菜等海产品可以提供碘。

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