很多产后的妈妈都有奶水不足的情况出现，特别是一些身体本来就比较虚弱的产妇。奶水不足对于母乳喂养是一件不好的事情，产妇奶水不足怎么办才好呢？其实如果奶水不足，妈妈们可以通过多吃一些下奶的食物来帮助下奶。
产妇奶水不足怎么办
怀孕和分娩都会消耗大量气血，很容易造成产妇气血亏虚，而母乳是妈妈的气血化生的，如果气血不足，母乳的数量和质量自然不高。产后脾胃虚弱，消化吸收功能都比较差，营养补进去了，吸收不了，白在胃肠走一圈，鸡汤鱼汤脂肪含量高，有滑肠的作用，导致腹泻，造成气血更虚了。
高脂浓汤还容易造成乳腺管堵塞，引发乳腺炎。可以用些补气血的中药，如党参、黄芪、当归、熟地、阿胶、山药、麦冬、甘草、大枣、红糖等。也可服用有补益气血作用的养生膏方，如怀参阿胶桂圆膏等。
1、像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。
2、如果有条件，安排几天时间，让宝宝不离自己身体，把宝宝整天抱在怀里，一有机会就喂奶;这样坚持三天，肯定见效。
3、喂完一边乳房，如果宝宝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝宝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
奶水不足的解决
西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种：
1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》
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