产后吃什么治便秘

　　产后的护理工作非常重要，因为产妇生完孩子后身体很虑弱，需要充足的休息和各方面的营养。在饮食方面特别要注意科学搭配，有的产妇会产生便秘现象，产后吃什么治便秘，产后饮食应该如何调整。

产后吃什么治便秘

　　坐月子影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痣静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易淤血扩张，又加上运动不足，所以大便困难。根据你的描述，便秘的可能性比较大，不排除同时伴有痔疮复发，便秘不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。常便秘可导致刚结直肠并发症，比如：粪性溃疡，肠穿孔，结肠憩室肠梗阻，胃肠神经功能紊乱。应该注意：忌食或少食刺激性食物，如酒，辣椒，葱，蒜等。饮食不宜过多，过饱，以免因大便干燥，排除困难而增加病情。建议多吃高纤维食物，例如，多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。长期的便秘还可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视，尽早检查治疗。

如何调整产后饮食

　　产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。

　　1、不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。

　　2、随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

　　3、多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。

　　4、全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。

　　5、合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。

　　6、多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。

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