职场妈妈减压5锦囊

  • 职场妈妈心声：还能有自我空间吗？

    自从当了妈妈后，特别是职场妈妈，生活似乎都被宝宝跟工作平分了。每天忙碌工作后回家还要带小孩，职场妈妈们是不是越来约感到自己的自我空间完全不见了？属于自己的兴趣爱好

    没有时间继续，就连朋友的交流沟通也越来越少，生活压力也越来越大。究竟职场妈妈如何才能找回自我空间呢？>>职场妈妈减压五大锦囊

当新妈妈休完产假重返职场时，自身角色和工作环境等都已经发生很大变化，能在短时间内胜任工作，并且做到工作家庭两不误吗？职场妈妈是一个十分不容易的角色，如何才能在工作上保持不败地方的同时，又能当个好妈妈呢？本专区给你最实用的建议！点击进入亲子宝典，了解更多育儿知识。>>

2024-12-11 22:07:56

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职场妈妈减压五大锦囊

锦囊之一:多跟朋友保持联络.现代妈妈绝对不能以自己家庭.事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人.例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手.这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助. 锦囊之二:保持与家人沟通. 妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己.每周一次,每次半个小时左右就可以.沟通可以在睡觉前进

职场妈妈

职场妈妈的4大烦恼逐一击破 孩子怎么办? (一)出门上班前:也许你还没有意识到,你对工作的态度,你上班前的心情,也会传递给孩子.如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也会将妈妈上班"同一些不愉快的情绪联系在一起.反之,孩子容易用更积极.轻松的态度去对待你上班这件事.[详情] (二)下班后亲子时光:下班回来,有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上.但,你绝不想给孩子留下一个疲惫.迟钝,甚至对他漠视的印象吧.进家门前打起点精神,一边喊着孩子名字一边进门.再忙的职场妈妈,只要下班不是太晚,都应该亲自做

职场妈妈的工作

职场妈妈生完孩子后如何顺利重返职场? 当新妈妈休完 产假 重返职场时,自身角色和工作环境等都已经发生很大变化,能在短时间内胜任工作,并且做到工作家庭两不误吗? 第1道坎:原来的位子有人顶了 网友案例:去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时,她怀孕了.休 产假 的时候,她的位置被小马顶替,听说小马干得很出色,产后小C一直在为自己将来何去何从担心.半年后,小C重返公司,老板迟疑着说:你先做着吧."小C黯然重回一线,她内心的焦躁却与日俱增,是要跳槽还是耐心等待?这成了堵在她心中的难题. 建议:

产后7个月职场妈妈

产后7个月职场妈妈 当生活中出现非常重大的改变时,每个人都需要一个适应过程.现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越来越多的女性既要努力工作,又要照顾好孩子.面对顾此失彼的情况,职场妈妈可以进行有效的心理建设. 1.放松整顿心情.职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情.当不良情绪出现时,职场妈妈可以通过深呼吸的方法来帮助大脑减压,具体方法:找一个开阔的地方,慢慢吸入一口气,屏气,慢慢吐气.深呼吸的同时大脑要保持集中,什么都不去想,这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况,职场

产后11个月职场妈妈

产后11个月职场妈妈 许多妈妈重返职场后难以适应高强度的工作节奏和工作压力,回到家后还要为育儿琐事烦恼,压力和不良情绪越积越多,如果不能及时发泄出来,会对职场妈妈的身心健康造成极大影响.职场妈妈可以通过以下方法减压: 1.多和朋友联络.职场妈妈绝对不能以家庭.事业繁忙为由,将自己封闭在小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人.职场妈妈可以每月安排一次和朋友的聚会,节假日里给朋友打电话问个好,平日多和朋友谈谈心,交流工作或育儿经验.这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉

职场妈妈的家庭

孩子怎么办 (一)出门上班前 1.清晨的亲子时光:早晨当然是争分夺秒的.但即使如此,也应该尽量合理安排时间,在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流.哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒,一次简短的抚触,母子间的嬉闹小游戏,一起吃早饭,都能让孩子感受到妈妈的爱. 2.说再见"的时刻:建议为这个时刻营造一种平静的仪式感:妈妈先抱抱孩子然后说再见",用平和的语调讲明妈妈离开的理由:妈妈要去上班,如果宝宝好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式,孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实. 妈妈

职场妈妈母乳喂养

职场妈妈的前期准备 1.必备用品之吸奶器:在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器,可以有充分的时间熟悉这种方式.用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟.最初的几天可能只吸出少量的奶.冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,直到你下班回家.这样可以令你不必疲于奔波,因过度劳累而影响身体健康,进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康. 2.找到可应付紧急情况的亲人:回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的.你刚刚适应了妈妈的角色,突然同时又要投入另一个角色,每天下

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产后2个月职场妈妈 生儿育女是人生的一件大事,在产假期间,新妈妈很难随时更新专业知识,工作思维和方式停留在以前,加上对外界的关注相对减少,与社会的差距越来越大.只有以积极的心态面对工作才能改变现状. 职场妈妈在重返工作岗位前,可以大大利用产假的时间充实自己.在照顾宝宝的空隙时间里,新妈妈可以上网或通过阅读报刊等了解社会动态,接受新思想.如果有必要,可以利用产假时间上一上培训班,及时充电.提前关注最新工作动态,可以和同事聊聊天,了解公司最近的工作环境,了解工作动向,为自己重返岗位后需要接手的工作做

产后8个月职场妈妈

产后8个月职场妈妈 职场妈妈的工作决定了不可能一天到晚陪着宝宝,宝宝在别人的照顾下对妈妈的感情会不及以往那么浓.因此,职场妈妈应学会抓紧和利用空余时间,积极和宝宝互动增进感情.可以采取以下方法: 1.和宝宝多做肌肤之亲.妈妈在上班前要和宝宝来一次亲密接触,这对宝宝和自己一天的心情都很有好处.方法有很多种,可以用手指轻刮一下宝宝的脸颊,可以对着宝宝学小动物的叫声,也可用可发声的玩具逗弄宝宝.给宝宝穿衣服时,可在其腋下或背部挠几下,使宝宝体会到乐趣.肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径. 2.